Jak dlouho je možné užívat Espumisan? Praktické rady a tipy

Každý, kdo někdy zažil nafouklé břicho, ví, že to není žádná sranda. Espumisan patří mezi první pomoc při nadýmání a pocitu tlaku v břiše. Jenže kolik dní po sobě se může Espumisan vlastně brát, aniž by to mělo nějaké nevýhody?

Lidi se často bojí, že si za pár dní užívání rozhodí trávení nebo tělu nějak uškodí. Nevýhodou Espumisanu ale ve skutečnosti obvykle nebývá. Jeho účinná látka – simetikon – totiž nezůstává v těle, jen projde trávicím systémem a zase ven. Tím pádem se nemusíte bát klasického "zvyku" na léky.

Přesto ale není nejlepší nápad sahat po Espumisanu denně celé týdny bez zastávky. Pokud totiž nadýmání trvá déle než týden, nebo se dokonce vrací pořád dokola, stojí za to zjistit, co za tím vlastně je. Může to být špatné trávení, strava, stres anebo i něco závažnějšího, co už si žádá návštěvu doktora.

Espumisan zvládne nárazově pomoct, třeba po větší večeři nebo pokud vás občas potrápí bublinky v břiše. Jestli ale saháte po tabletách často, je lepší začít hledat dlouhodobější řešení, třeba přes změnu jídelníčku nebo zkoušku probiotik. Ty můžou podpořit přirozené trávení, aby se z potíží nestal každodenní problém.

• Na co se používá Espumisan?
• Jak dlouho je vhodné Espumisan užívat?
• Co dělat, když problémy přetrvávají?
• Alternativy a tipy pro prevenci nadýmání

Na co se používá Espumisan?

Espumisan je lék, který většina lidí zná hlavně jako pomocníka na nadýmání. Funguje tak, že rozbíjí bublinky plynu v trávicím systému. Tím pádem tělo zvládne plyn jednodušeji „vypustit“, takže mizí pocit nafouknutého břicha, škroukání i tlak.

Jeho použití je nejčastější v těchto případech:

• Pocit plnosti po jídle nebo větší večeři
• Nadýmání spojené se střevními obtížemi
• Příprava na určité vyšetření žaludku nebo střev, kdy je potřeba, aby ve střevech nebyly plyny (například ultrazvuk břicha nebo gastroskopie)
• Bolest a tlak v břiše způsobený plyny

Espumisan je volně prodejný v lékárnách a můžete ho najít ve formě kapslí, tablet i kapek. Na velikosti dávky a způsobu užívání záleží hlavně podle toho, jestli je potřeba řešit běžné nadýmání po jídle, nebo připravit tělo na lékařské vyšetření.

Díky tomu, že simetikon – hlavní složka Espumisanu – se v těle nijak nevstřebává a nemá vážné vedlejší účinky, může si jeho užívání dovolit většina dospělých i dětí. Používat ho ale mají jen na konkrétní potíže, ne jako pravidelnou prevenci.

Tip: Pokud trpíte na časté pocity plnosti, je dobré sledovat i jídelníček a ne všechno svádět jen na plyny. Někdy stačí omezit luštěniny nebo sycené nápoje a je po problému.

Jak dlouho je vhodné Espumisan užívat?

Pokud řešíte nadýmání nebo pocit těžkého břicha, Espumisan můžete užívat klidně několik dní po sobě. Výrobce uvádí, že krátkodobé užívání je v pohodě – třeba 3 až 7 dní, jak dlouho trvají potíže.

Jestliže se stav nezlepšuje ani po týdnu, nebo se naopak zhoršuje, určitě je rozumné zajít za doktorem. Dlouhodobé užívání bez konzultace totiž nemusí být ideální řešení. Nikdo nechce zamaskovat vážnější problém jenom tím, že sáhne po tabletě.

• Krátkodobě (do týdne) je užívání bezpečné.
• Espumisan nevstřebává tělo, takže nehrozí "závislost" nebo poškození orgánů.
• Dlouhodobější užívání má smysl jen po doporučení lékaře.
• Při opakovaných potížích se raději řeší příčina, ne jen příznak.

Pro děti i dospělé platí podobné zásady: při akutních stavech – například po těžkém jídle, stresu nebo během cestování – Espumisan hezky rychle pomůže. Když ale břicho zlobí pořád, něco je špatně. Běžné doporučení je: pokud se bez Espumisanu neobejdete víc než týden nebo dva, nečekejte a mrkněte na odborníka.

V praxi většina lidí Espumisan nepotřebuje dlouhodobě. Často stačí úprava jídelníčku, víc pohybu a někdy i zkouška probiotik, která spoustu problémů odstaví natrvalo.

Co dělat, když problémy přetrvávají?

Když nadýmání a pocit nafouklého břicha neustupují ani po týdnu užívání Espumisanu, je čas zamyslet se nad dalším postupem. Dlouhodobé potíže by totiž člověk neměl brát na lehkou váhu. Proč? Protože může jít o varovný signál těla, že něco není v pořádku.

Pokud užíváte Espumisan správně a stále se necítíte lépe, doporučuje se:

• Udělat si krátký seznam, kdy a po čem se objevují potíže. Právě souvislost se stravou nebo stresem bývá častá.
• Zkusit na čas upravit jídelníček – vysadit třeba sladké nápoje, luštěniny nebo jídla s velkým množstvím tuků.
• Zařadit do denního režimu pohyb. I krátká procházka může napomoci lepšímu trávení.
• Sáhnout po probiotikách, která podporují zdravé trávení a mohou pomoct stabilizovat střevní mikroflóru.
• Když nic nezabírá, objednat se k lékaři. Často jde jen o dietní chyby, ale mohou být i závažnější příčiny jako intolerance nebo celiakie.

Podle lékařky MUDr. Aleny Stočesové:

"Pokud nadýmání trvá déle než deset dní nebo je doprovázeno bolestí, hubnutím nebo krevními známkami ve stolici, měl by pacient co nejdříve vyhledat odbornou pomoc."

Zásadní je čas nekopírovat jednu tabletku za druhou. Espumisan je super na krátkodobé použítí, ale neřeší přímou příčinu.

Pokud hledáte konkrétní data, tak podle praktické studie z gastroenterologického centra byly dlouhodobé příznaky u pacientů ve 30 % případů způsobené laktózovou intolerancí a u 22 % potravinovou alergií. Proto má smysl sledovat, po jakých jídlech se potíže objevují nejvíc.

Pokud tedy potíže trvají, řešte je! Spoléhat jen na Espumisan dlouhodobě se jednoduše nevyplatí.

Alternativy a tipy pro prevenci nadýmání

Když už člověka často trápí nafouklé břicho nebo plynatost, nemusí sahat pořád po Espumisanu. Na trhu existují i další volně prodejné přípravky, třeba produkty s aktivním uhlím nebo rostlinné kapky, například s fenyklovým extraktem. Ale prevence bývá účinnější než hašení potíží na poslední chvíli.

Hodně lidí najde úlevu v menších změnách jídelníčku. Mezi nejčastější viníky nadýmání patří luštěniny, cibule, brokolice, sycené nápoje nebo sladké limonády. Každý má hranici jinde, takže není od věci chvíli sledovat, po jakém jídle vám není dobře a zkusit ho na čas vynechat.

Pomáhají i jednoduché návyky:

• Jezte v klidu a pomaleji, nejlépe v menších porcích
• Vynechávejte zbytečné žvýkačky a bublinky
• Noste volnější oblečení, tlak na břicho některým lidem vadí víc, než čekali
• Hýbejte se – i krátká procházka po jídle často zmůže víc než prášek

Probiotika taky stojí za zkoušku, hlavně pokud máte dlouhodobě citlivé trávení nebo se po antibiotikách necítíte ve své kůži. Fungují jako podpůrný "restart" pro střevní mikroflóru. Studie z posledních let potvrzují, že lidi, kteří pravidelně užívají probiotika, bývají méně často nafouklí nebo mají méně zažívacích problémů.

Pro lepší přehled, co všechno může mít vliv na vaši pohodu, mrkněte na tuhle tabulku nejčastějších spouštěčů nadýmání:

Ne každému vyhovuje stejná prevence, takže zkuste pozorovat svoje tělo a uvidíte, co pro vás funguje nejlíp. A pokud se stav nelepší, není ostuda vzít si radu u lékaře – někdy je za tím víc než jen dieta.