Jak často si mýt obličej: Pravda o každodenním čištění pleti

Každý už zažil, že se mu po dni v práci nebo večírku prostě nechce stát v koupelně a umývat si obličej. Zároveň ale nikdo nechce mít zanesené póry nebo podrážděnou pleť. Takže – jak často je mytí obličeje skutečně potřeba?

Mýt si obličej není jedna z těch věcí, kde čím víc, tím líp. Pleť si tvoří vlastní ochrannou bariéru, a když ji přetížíte – třeba důkladným drhnutím dvakrát za každou hodinu, rychle to poznáte. Nejčastější doporučení dermatologů zní: dvakrát denně úplně stačí, ráno a večer. Výjimkou jsou dny, kdy sportujete, potíte se, nebo pracujete ve špinavém prostředí – pak je fajn dopřát pleti extra očistu.

Překvapivý fakt: podle průzkumu mezi dermatology řada lidí bojuje s nedokonalostmi právě proto, že si pleť myjí až moc často nebo špatně zvoleným přípravkem. Takže když chcete mít zdravou pokožku, zkuste raději zvolit jednoduchost a kvalitní produkty než nekonečné experimenty.

• Co ovlivňuje potřebu mytí obličeje
• Ranní versus večerní mytí: kdy je to nutné
• Jak poznat, že přeháníte
• Správné metody čištění
• Tipy podle typu pleti

Co ovlivňuje potřebu mytí obličeje

Ne každá pleť je stejná. To, jak často si člověk myje obličej, může záležet na několika konkrétních faktorech. Tady jsou ty hlavní:

• Typ pleti – Mastná pleť se znečišťuje rychleji než suchá nebo normální. Pokud se během dne hodně lesknete, je pravděpodobnější, že budete potřebovat osvěžení častěji.
• Prostředí a počasí – Prašné město, smog, nebo prostě léto a pocení? To všechno nutí pleť do vyššího výkonu, tvoří víc mazu a zachytává nečistoty. Lidé, kteří tráví čas venku nebo v klimatizovaných místnostech, by měli dbát na pravidelnější, ale jemné mytí.
• Fyzická aktivita – Po cvičení je na pleti pot, bakterie a nečistoty, tak ji rozhodně opláchněte. Pot totiž vytváří ideální prostředí pro vznik pupínků.
• Používání make-upu – Pokud používáte make-up, nestačí ho jen otřít ubrouskem. Každý večer by měl následovat důkladnější odličovací a čistící rituál.

Mimochodem, hormonální změny nebo stres taky hrají roli. Někdy si člověk všimne, že se mu pleť víc mastí před menstruací nebo při náročném období v práci. I tehdy je fajn přizpůsobit péči aktuální potřebě a neřídit se striktním harmonogramem jako podle tabulky.

Ranní versus večerní mytí: kdy je to nutné

Přes noc se na pleti tvoří pot, kožní maz a občas i trochu prachu z polštáře. Proto dává smysl začít den rychlým omytím obličeje. Nejde ale o hluboké čištění – většině lidí stačí jemný čisticí gel nebo jen vlažná voda. Pokud trpíte na mastnější pleť, ráno nevynechávejte. Ale pokud máte suchou nebo hodně citlivou pleť, jednoduché opláchnutí úplně postačí.

Večerní mytí je u všech typů pleti důležitější. Během dne nasbíráme na obličej make-up, prach, pot nebo třeba pyl. Tyto vrstvy mohou ucpávat póry a zhoršovat stav pleti, když je necháte přes noc. Odstranění těchto nečistot pomáhá pleti volně dýchat a zregenerovat se.

• mytí obličeje ráno pomáhá odstranit maz a zbytky nočních krémů.
• Večer odstraňujte nejen make-up, ale i SPF, prach a pot.
• Používejte šetrné přípravky bez alkoholu a silných parfemací.
• Nikdy nechoďte spát s nerozpuštěným make-upem – to je jedna z nejčastějších chyb vedoucích k ucpání pórů.

Pokud někdy večerní čištění úplně ošidíte, pleť se z toho jednou nezblázní. Ale opakovat to často už znamená problémy: pupínky, mdlou barvu, citlivost. Naopak časté mytí během dne tvář zbytečně vysušuje.

Podle průzkumu zadaného v roce 2023 českou dermatologickou asociací téměř 71 % žen pravidelně čistí obličej večer, ale ráno už méně než polovina. Večerní rutina je tak pro většinu lidí prioritou.

Stačí si zapamatovat jednoduché pravidlo: večerní mytí je zásadní, ráno je volitelné podle typu pleti. Přehánět to není potřeba, ale aspoň večer tváři dopřejte pozornost vždycky.

Jak poznat, že přeháníte

Možná vám dává smysl čistit si obličej často, aby byl fakt čistý. Ale tady platí, že méně je někdy víc. Pokud to přeháníte, vaše pleť si o tom řekne poměrně jasně.

• Často cítíte napnutí, štípání nebo suchost po umytí. Když máte pocit, že je pleť napnutá jak guma, je to první varovný signál.
• Objevují se suché šupinky hlavně kolem nosu nebo na tvářích.
• Začervenání a podráždění, které nezmizí, ani když vynecháte třeba parfémovaný krém.
• Pleť se paradoxně může začít mastit ještě víc – tělo se snaží obnovit ztracený ochranný film a vyrábí extra maz.
• Nárazy v podobě malých pupínků nebo větší tvorby akné, i když normálně s tím problém nemáte.

Dermatologové dost často vidí klienty, kteří používají čisticí gel více než dvakrát denně a pak přijdou s podrážděním, které se nedaří uklidnit ani hydratačními krémy. Důvod? Přirozená ochranná bariéra už nemá čas se sama opravit. Pleť potom reaguje podrážděním, červenými „fleky“ nebo dokonce pnutím jak po omítce.

Pokud se vás některý ze zmíněných příznaků týká, zkuste vytunit rutinu – hodně pomáhá přejít na jemnější čisticí gel nebo snížit mytí na jedenkrát denně. Sledujte, jak na to vaše pleť reaguje, protože nejlepším rádcem je často vaše vlastní zrcadlo.

Správné metody čištění

Když přijde na správné mytí obličeje, zapomeňte na drhnutí a extra horkou vodu. Stačí pár minut a znáte zásady, které vám ušetří potíže s podrážděním i pupínky.

Začněte s vlažnou vodou – ta uvolní nečistoty a nerozdráždí pleť jako ta studená nebo horká. Následuje odličovací nebo jemný čistící gel, ideálně bez alkoholu a parfemace, které často jen vysušují nebo zhoršují akné.

Jak na to krok za krokem?

1. Navlhčete si obličej vlažnou vodou.
2. Nanesete malé množství čistícího přípravku do dlaní a jemně vmasírujte prsty do pleti. Vyhněte se tlaku – stačí krouživé pohyby bez drhnutí.
3. Opláchněte obličej opět vlažnou vodou a osušte ručníkem – jemně, spíš přikládejte než třete.
4. Pokud používáte make-up, je šetrnější nejdřív použít odličovací olej nebo micelární vodu, a až pak jemný čisticí gel.

Jasně to vystihla dermatoložka MUDr. Markéta Majerová:

„Drtivá většina problémů, které lidé řeší na pleti, vzniká právě špatným nebo zbytečně agresivním mytím. Stačí jednoduchost, pravidelnost a šetrnost.“

Pokud používáte kartáček nebo jinou pomůcku na čištění, tak maximálně jednou týdně, jinak si snadno narušíte kožní bariéru. Hydrataci už po čištění nikdy nevynechávejte – pleť potřebuje dostat zpátky vláhu, jinak si začne tvořit přebytečný maz.

Tipy podle typu pleti

Každá z nás má úplně jinou pleť. To, co sedí jedné holce, druhé může přivodit pupínek nebo zarudnutí. Vždycky záleží na typu pleti, nejen na nějaké obecné radě z internetu. Mrkni, co platí na jednotlivé typy:

• Mastná pleť: Dvakrát denně mytí je tady fakt základ. Nepotřebuješ žádné agresivní gely s alkoholem, stačí jemný čistící gel nebo pěna bez parfemace. Hodně lidí s mastnou pletí dělá chybu, že čistí až moc a dlouho. Jenže pleť pak reaguje ještě větší mastnotou. Po sportu klidně přidej další jemné umytí, hlavně když se víc potíš.
• Suchá nebo citlivá pleť: Mytí ráno a večer je často až moc. Někdy stačí jen večer, kdy odstraníš make-up a špínu, ráno třeba jen opláchnout čistou vodou. Vybírej super jemné čisticí prostředky, nejlépe bez parfemace a alkoholu.
• Sklon k akné: Hlavní je fakt pravidelnost a správný výběr produktů. Gel s kyselinou salicylovou řeší mastnotu a uvolňuje ucpané póry. Hodně pomáhá i odstoupit od těžkých krémů na noc.
• Zralá pleť: Svažíš-li už k vráskám, sáhni po hydratačním a šetrném čisticím mléku. Na ráno někdy stačí micelární voda, abys pleť zbytečně nevysušovala.

Hodně make-upu, pot nebo pobyt v prašném prostředí můžou znamenat extra mytí, ale vždycky jemně a bez drhnutí. S jednoduchou péčí fakt zaboduješ. Nezapomínej – mytí obličeje je základem, ale klíč je správný počet a správný přípravek.