Jak dlouho si ledovat obličej: správná doba a tipy pro bezpečnou péči o pleť

Chcete zmenšit póry, uklidit červenání nebo zmírnit otoky pod očima? Ledování obličeje je jednoduchá metoda, kterou mnoho lidí zkouší, ale málokdo to dělá správně. Pokud si ledovat obličej příliš dlouho, můžete poškodit kůži. Pokud to děláte příliš krátce, nezískáte žádný efekt. Takže jak dlouho si ledovat obličej?

Proč vůbec ledovat obličej?

Chlad má na kůži tři hlavní účinky. Nejprve zúží krevní cévy - to znamená, že červenání a záněty ustoupí. Druhé: zkracuje se příliv tekutin do tkání, takže se snižují otoky, třeba pod očima nebo po výjezdu na pivo. Třetí: chlad způsobí krátkodobé ztuhnutí pórů, což vypadá jako jejich zmenšení. To není trvalé, ale na chvíli vypadá kůže hladší a čistší.

Nejčastěji to lidé používají ráno - když se probudíte s opuchlým obličejem nebo s „kouřem“ na tváři po nočním výletu. Ale také po akné, po depilaci nebo po návštěvě soláriu. Led je levný, přirozený a rychlý způsob, jak kůži „resetovat“.

Jak dlouho si ledovat obličej - přesná doba

Nejčastější chyba je držet led na kůži příliš dlouho. Výsledkem může být zmrzlina, podráždění nebo dokonce poškození nervů. Správná doba je 10 až 15 sekund na jednu oblast obličeje. To je dost na to, aby kůže reagovala, ale ne na to, aby se poškodila.

Neledujte celý obličej najednou. Rozdělte si ho na části: čelo, nos, obě tváře, brada, oblast pod očima. Na každou část dejte led 10-15 sekund, pak přesuňte. Celkově to trvá 2-3 minuty. Pokud to děláte ráno, stačí jen 90 sekund - to je dost na to, aby se kůža probudila a zklidnila.

Nezamrzte kůži. Pokud cítíte bolest, mravenčení nebo „bílou“ plochu na kůži, okamžitě přestanete. To je varování, že kůži příliš chladíte. Led by měl být chladný, ne ledový.

Jak správně ledovat - postup krok za krokem

1. Nejprve si očistěte obličej - použijte jemný čisticí gel nebo vodu. Led na špínu nefunguje.
2. Vezměte led ve formě kostky nebo použijte chladicí kámen (speciální kámen z křemene nebo kovu, který si dříve zchladíte v lednici).
3. Obalte led do tenké čisté látky - nevkládejte ho přímo na kůži. Použijte kousek bavlněného hadříku nebo čistý kapesník.
4. Začněte od čela, pomalu přes nos, tváře až k bradě. Nezatlačujte, jen lehce dotýkejte.
5. Na každou oblast 10-15 sekund. Nezadržujte led na jednom místě.
6. Po ledování nechte kůži vyschnout přirozeně. Nepoužívejte ručník, abyste ji neotírali.
7. Následně aplikujte lehký hydratační krém nebo sérum. Chladná kůže lépe vstřebává látky.

Co nepoužívat - běžné chyby

Nikdy nepoužívejte led z běžného ledového přípravku z mrazáku, který je vytvořen z vody s přísadami - třeba z limonády nebo čaje. Tyto přísady mohou způsobit podráždění nebo alergii.

Nepoužívejte led přímo z mrazáku bez obalu. Kůži poškodíte. Dokonce i „chladicí kámen“ z kovu musíte nejprve zchladit v lednici, ne v mrazáku. Kovy jsou příliš chladné a mohou způsobit zmrzliny.

Nepoužívejte led po operaci, po silném spálení sluncem nebo při akné s otevřenými rány. Chlad může způsobit zánět nebo zhoršit stav. V takových případech se poraďte s dermatologem.

Nepoužívejte led více než dvakrát denně. Příliš časté chlazení může vést k porušení přirozené bariéry kůže - a to znamená sucho, citlivost a zvýšenou reaktivitu.

Kdo by měl ledování vynechat?

Některé skupiny lidí by měly ledování obličeje vynechat:

• Lidé s Raynaudovou chorobou - jejich cévy reagují příliš citlivě na chlad.
• Lidé s citlivou kůží nebo ekzémem - chlad může zhoršit zánět.
• Osoby s neustálým červenáním (rosacea) - i když se zdá, že chlad pomáhá, dlouhodobě to může vést k větší citlivosti.
• Těhotné ženy - pokud mají problémy s oběhem nebo krevním tlakem, měly by se vyhnout extrémnímu chlazení.

Pokud nejste si jisti, zkuste nejprve na malé oblasti - třeba na jedné tváři - a sledujte reakci během následujících 24 hodin.

Co dělat po ledování?

Po ledování je důležité kůži hydratovat. Chladná kůža je „otevřená“ - lépe vstřebává látky. Použijte lehké sérum s hyaluronovou kyselinou nebo něco s niacinamidem. Tyto látky pomáhají udržet bariéru kůže a zklidňují zánět.

Nepoužívejte těžké krémy hned po ledování - mohou zablokovat póry. Také vyhněte se kyselinám (AHA, BHA) nebo retinolům hned po chlazení. Kůži potřebuje odpočinek.

Nezapomeňte na sluneční krem - chladná kůža je citlivější na UV záření. I když je den šedý, aplikujte SPF 30 nebo vyšší.

Alternativy k ledování

Nemáte led? Není problém. Můžete použít chladicí kámen z křemene - před použitím ho nechte v lednici 10 minut. Nebo zabalte kousek kovové lžíce do hadříku a zchladte ji v lednici. Lžíce se hodí pro oblast pod očima - její tvar se přizpůsobí křivce.

Chladné obklady z černého čaje jsou také účinné - čaj obsahuje tanniny, které zklidňují kůži. Stačí namočit hadřík v chladném čaji a aplikovat na obličej 5 minut.

Pro rychlý efekt můžete použít chladicí podložky z lékárny - jsou navržené pro kůži a neobsahují škodlivé přísady.

Kdy uvidíte výsledky?

První efekt - zmenšení otoků a červenání - je vidět hned po aplikaci. Kůže vypadá svěží a klidná. Ale to je jen dočasný efekt.

Trvalý vliv - jako zjemnění pórů nebo zlepšení celkového vzhledu kůže - se projeví až po pravidelném používání. Pokud to děláte 3-4 krát týdně po dobu 2-4 týdnů, mnoho lidí hlásí, že jejich kůže je méně mastná a méně citlivá.

Nečekáte zázrak. Ledování není „čarovná koule“. Je to nástroj, který pomáhá - ale jen pokud ho používáte správně a v kombinaci s jinou péčí.

Je to bezpečné dlouhodobě?

Ano, pokud dodržíte pravidla. Ledování není škodlivé, pokud ho nevyužíváte příliš často a nechladíte příliš dlouho. Mnoho dermatologů v Německu a Francii doporučuje ledování jako součást denní péče pro lidé s mastnou a aknemickou pokožkou.

Ve světě kozmetiky se to jmenuje „cryotherapy“ - a je to jedna z nejstarších a nejbezpečnějších metod, jak ovlivnit kůži bez chemických látek. Jen se musíte držet pravidel: krátká doba, ne přímo na kůži, ne častěji než dvakrát denně.

Pokud chcete výsledky, které trvají, kombinujte ledování s pravidelnou čistkou, hydratací a ochranou před sluncem. Led je jen jeden kousek skládačky - ale důležitý.