Holit mezi nohama je pro mnoho žen jedna z nejkomplikovanějších částí péče o tělo. Nejenže je to místo obtížně přístupné, ale i citlivé. Špatně provedená depilace může vést k podráždění, vřídkům, zánětům nebo dokonce infekcím. A přitom to není nic, co by mělo být strašidlem. Když víte, jak to dělat správně, je to jednoduché, rychlé a bezbolestné.
Proč je holení mezi nohama tak složité?
Místo mezi nohama není jenom úzké - je také vlhké, teplé a plné citlivých pokožkových vrstev. Tam, kde se kůže tře o kůži, se snadno vytvářejí záněty. Navíc tam rostou vlasy, které jsou často hustší a tvrdší než na nohách nebo podpažích. Když je holíte špatně, můžete je přetáhnout, vytáhnout z kořene nebo způsobit mikrořezy, které se pak infikují.
Podle výzkumu z roku 2024 provedeného v klinice dermatologie v Praze, 68 % žen hlásilo podráždění po holení v pánvi, když používaly obyčejné břitky bez mýdla nebo se holily suchou kůži. A přitom stačí dodržet pár základních pravidel, abyste toto problémy vyhli.
Příprava: klíč k úspěchu
Nikdy neholte suchou kůži. Nejenže to zvyšuje riziko řezů - zvyšuje to i bolest. Před holením se ujistěte, že je kůži čistá a vlhká. Nejlépe to udělejte během sprchy. Teplá voda otevírá póry a uvolňuje vlasy, takže břitka prořízne vlásek místo ho vytahovat.
Použijte jemné mýdlo nebo speciální gel pro citlivou kůži. Nenechte se lákat agresivními gelami s parfémem - ty mohou způsobit alergii nebo silné podráždění. Doporučuji výrobky s aloe verou, kyselinou hyaluronovou nebo kyselinou laktovou. Ty uklidňují kůži a zabraňují vzniku červených skvrn.
Než začnete, odstraňte všechny zbytky mastnoty nebo oleje z kůže. Pokud jste používaly olejový krém nebo tělové máslo, vypláchněte si oblast teplou vodou. Každý zbytek oleje způsobí, že břitka neklouže, ale škrábe.
Výběr nástroje: břitka, strojek nebo holič?
Nejbezpečnější volba pro holení mezi nohama je jednořádková břitka s jedním nebo dvěma ostřími. Nezapomeňte: čím víc ostří, tím větší riziko podráždění. Více ostří znamená větší tření a větší pravděpodobnost, že břitka přetáhne kůži. Výrobky jako Gillette Venus Embrace nebo Schick Hydro Silk jsou navržené právě pro citlivé oblasti a mají měkké pružné hlavičky, které se přizpůsobují tvaru těla.
Elektrické holičky můžou být dobré, ale pouze ty speciálně určené pro citlivé oblasti. Běžné holičky na nohy nebo podpaží nejsou vhodné - jejich ostří je příliš agresivní a nezachytí křivky těla. Pokud chcete použít strojek, vyberte ten s vodotěsnou konstrukcí a nastavte ho na nejnižší rychlost.
Nezapomeňte: když používáte břitku, měňte ji každých 5-7 použití. Po tomto čase se ostří začínají zatvářet, a místo toho, aby řezaly, začínají trhat vlasy. To je příčinou těch nejhorších podráždění.
Technika holení: krok za krokem
- Před holením se ujistěte, že máte dostatek světla. Použijte zrcadlo, pokud je potřeba. Víte, že to zní triviálně, ale mnoho lidí se holí v tmě - a to je hlavní příčina řezů.
- Držte břitku pod úhlem 30 stupňů. Příliš ostrý úhel způsobí, že břitka zasáhne kůži příliš hluboko. Příliš plochý úhel znamená, že nic neřízne.
- Holete vždy ve směru růstu vlasů. V mezi nohama rostou vlasy směrem k břichu. Holení proti růstu zvyšuje riziko vřídků a vloček - a to je bolestivé a dlouho se nevyléčí.
- Neškrábejte. Nejde o to, kolikrát přejedete břitkou - jde o to, kolikrát ji přetáhnete. Jedno hladké přejetí stačí. Pokud něco nevyšlo, opláchněte oblast a zopakujte, ale nezatlačujte.
- Používejte malé, pomalé pohyby. Nejde o rychlost. Rychlé pohyby zvyšují riziko řezů. Přesnější a pomalejší holení je bezpečnější.
Po holení: co dělat, aby kůže nečervenala
Po holení nikdy nevysušujte kůži ručníkem. Místo toho ji jemně osušte papírovým ručníkem nebo nechte ji vyschnout na vzduchu. Poté aplikujte lehký, bezparfémový krém nebo gel s aloe verou. Nezapomeňte: nejde o to, aby kůži byla mokrá - jde o to, aby byla uklidněná.
Na některé oblasti můžete použít i křemenný gel - ten má protizánětlivé účinky a zabraňuje vzniku vloček. Pokud se vám ale kůže začne červenat nebo svědit, přestanete používat jakýkoli produkt s alkoholem, parfémem nebo kyselinou salicylovou. Tyto látky zhoršují podráždění.
Neoblekávejte se hned po holení. Počkejte alespoň 30 minut, než si obléknete těsné kalhoty nebo bikiny. Těsné oblečení zvyšuje tření a způsobuje, že kůže se podráždí ještě víc.
Co dělat, když se kůže podráždí?
Pokud se vám objeví červené skvrny, svědění nebo dokonce malé vřídky, nevolejte na lékaře hned. Nejprve zastavte holení na 3-5 dní. Používejte jenom chladné komprese (např. studená voda s malou dávkou octa) a lehký krém s kyselinou hyaluronovou.
Nezkoušejte domácí řešení jako ocet, citron nebo sůl - ty mohou způsobit popáleniny. Také neaplikujte antibiotické krémy bez předpisu. Ty se používají jen při skutečné infekci - a to se dá zjistit jen u lékaře.
Nejčastější příčina podráždění není špatná břitka - je to špatná technika. Většina lidí holí příliš rychle, příliš tlakem a bez přípravy. Pokud toto opravíte, problémy zmizí.
Alternativy k holení: co jiného zkusit?
Holení není jediná možnost. Pokud vás trápí opakované podráždění, zvažte jiné metody:
- Epilace - odstraňuje vlasy z kořene, ale bolestivá. Nevhodná pro velmi citlivou kůži.
- Waxing - trvá déle, ale výsledek je hladší a déle trvá. Nejlepší pro ty, kdo nechcete holit každý den.
- Lasery - trvalé zmenšení vlasů. Vyžaduje 6-8 sezení. Náklady jsou vyšší, ale efekt trvá roky.
- Depilační krémy - nejsou vhodné pro citlivé oblasti. Mnoho lidí má na ně alergii.
Když se rozhodnete pro laser, vyberte si kliniku, která má zařízení s chlazením. To snižuje bolest a riziko popálenin. V České republice jsou tyto služby dostupné od 1 500 Kč za sezení.
Nejčastější chyby, které byste měli vyhnout
- Holení suchou kůží
- Používání staré břitky
- Holení proti růstu vlasů
- Používání parfémovaných produktů
- Okamžité oblékání těsného oblečení
- Neuklidnění kůže po holení
Je to všechno? Ne. Je to všechno, co potřebujete vědět, abyste se holily bez bolesti, bez řezů a bez stresu.
Můžu se holit během menstruace?
Ano, ale kůže je v té době citlivější. Pokud se rozhodnete holit, použijte jenom nejjemnější břitku a nejlehčí gel. Vyhněte se agresivním produktům a po holení aplikujte klidný krém. Pokud máte silné bolesti nebo zvýšenou citlivost, lepší je počkat.
Kolikrát bych měla holit mezi nohama?
Záleží na růstu vlasů. U většiny žen je to každé 2-4 dny. Pokud máte husté vlasy, můžete potřebovat holit každý den. Pokud máte jemné vlasy, stačí jednou za týden. Důležité je nečekat, až vlasy dorostou - delší vlasy jsou těžší holit a zvyšují riziko řezů.
Je lepší holit se večer nebo ráno?
Večer je lepší volba. Během dne se kůže trochu ztuhne a zvětší se přítok krve - to zvyšuje riziko podráždění. Holení večer vám dá čas, aby se kůže zklidnila během noci. Pokud se holíte ráno, dejte si na několik hodin pauzu před tím, než si obléknete těsné oblečení.
Proč se mi po holení objevují černé tečky?
To jsou zaniklé vlasové folikuly, které se zablokovaly. Vznikají, když břitka neřízne vlasy úplně, ale ještě je otevírá. Když se vlasy začnou růst znovu, zůstanou pod kůží a vytvářejí tmavé tečky. Řešení: pečlivě čistěte kůži před holením, používejte jemné exfoliace 2x týdně a měňte břitku pravidelně.
Můžu použít břitku, kterou jsem používala na nohy?
Ne. Břitky na nohy nejsou navržené pro citlivé oblasti. Mají jiný tvar, jiné ostří a často jsou větší - což zvyšuje riziko řezů. Vždy používejte oddělenou břitku pro pánvi. To je nejbezpečnější a nejhygieničtější řešení.
