Co nejíst, aby vaše tělo fungovalo lépe

Víte, že to, co jíte, může výrazně ovlivnit vaše zdraví, energii i krásu? Nejde jen o to, kolik jíte, ale hlavně co. Některé potraviny mohou kloubům škodit, zhoršovat zánět nebo oslabovat tvorbu kolagenu, který je základní stavební látkou pro kůži i klouby. Připravili jsme pro vás přehled toho, co raději vynechat, pokud chcete mít silné klouby, zdravou pokožku a vitalitu.

Potraviny, kterým se vyhnout kvůli kloubům a kolagenu

Často slyšíte, že klouby bolí z věku nebo nadměrné námahy, ale věděli jste, že běžná jídla mohou záněty ještě zhoršovat? Zejména průmyslově zpracované potraviny plné chemie a konzervantů nejsou ideální. Stejně tak smažené a tučné pokrmy, které tělu spíš ubližují než pomáhají. Například častá konzumace fast foodu nebo nadbytek cukru může zpomalit obnovu kolagenu a ztížit tak zdravou regeneraci tkání. Pro klouby je zkrátka lepší volit potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, než tuky z polotovarů a sladkosti.

Když jde o kolagen, pozor na nadměrný příjem alkoholu a kouření. Tyto zlozvyky přímo ničí tvorbu kolagenu a urychlují stárnutí pokožky i problémové klouby. Navíc vynechání zbytečných „rychlých jídel“ umožní tělu lépe využívat doplňky stravy a přírodní zdroje kolagenu.

Co nepomáhá vašemu trávení a střevům

Ucpaná střeva, špatná imunita a únava často souvisí se špatnou výživou. Příliš mnoho průmyslově upravených potravin, nedostatek vlákniny a nadměrný cukr poškozují vaše střeva. To může vést ke zhoršenému vstřebávání živin a k podráždění, které ovlivní i pleť a náladu. Pro lepší zdraví střev se vyplatí vyřadit z jídelníčku hlavně tučné, smažené a konzervované potraviny, které přispívají k zánětlivým procesům v těle.

Tip na závěr? Nezapomínejte na probiotika a laktobacily, které pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry a podpoří trávení i imunitu. A když už víte, co nejíst, můžete se víc soustředit na správnou péči o sebe odněkud zevnitř i zvenku.