Infekční období: co dělat, aby vás nezaskočilo

Určitě to znáte – přichází podzim nebo zima a najednou se všude šíří viry a bakterie. Infekční období není žádná legrace, ale není třeba propadat panice. Klíč je v prevenci a správné péči o sebe, aby imunitní systém fungoval skoro jako neviditelný štít. Víte, co opravdu pomáhá a co je jen mýtus? Pojďme si to shrnout naprosto bez zbytečností.

Jak podpořit imunitu a vyhnout se nemocem

Začněte u základů – pravidelný spánek, dostatek tekutin a vyvážená strava. Zní to jako klišé, ale bez toho to prostě nejde. Nezapomeňte na přírodní pomocníky, jako jsou probiotika, která udržují zdravá střeva a tím i imunitu v dobré kondici. Víte, že právě střevní mikrobiom má zásadní vliv na to, jak dobře tělo bojuje s infekcemi? Proto není od věci sáhnout po vhodném doplňku stravy během této doby.

Kromě toho si udržujte dobrou hygienu – mytí rukou je nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsob, jak omezit přenos virů. Vyhýbejte se zbytečnému dotýkání obličeje, zvlášť pokud jste byli venku nebo mezi lidmi. A pokud už přece jen cítíte, že na vás něco leze, nezanedbávejte odpočinek.

Co dělat, když infekce přijde

Někdy se bohužel vyhnout nemocem nejde. Jakmile cítíte první příznaky, zaměřte se na dostatek tekutin a lehkou stravu. Vyhněte se přetěžování těla a dejte mu šanci se vyčistit. Přírodní podpůrné prostředky, jako je zázvor nebo čaj na večer s bylinkami, vám mohou pomoci zklidnit organismus a podpořit detoxikaci. Nepodceňujte ale signály svého těla, pokud obtíže přetrvávají, poraďte se s lékařem.

V článcích na našem webu najdete i praktické rady, jak zklidnit podrážděnou pokožku po depilaci, jak správně používat pleťové tonikum během infekčního období nebo co dělat s přetíženými játry, které mohou být při častých infekcích také namáhané.

Nezapomínejte, že dobrá péče o pokožku a tělo celkově vás posílí nejen během chřipkových vln, ale i v každodenním životě. Když budete vědět, na co se zaměřit, máte šanci užívat si hezčí a zdravější období bez zbytečných komplikací.