Kolagen pro klouby: co pomáhá, co škodí a jak ho obnovit

When you move, your joints rely on kolagen, a structural protein that cushions bones and keeps joints flexible. Also known as kollagen, it’s the glue that holds your cartilage together — and when it breaks down, every step starts to hurt. Nejde jen o věk. Kolagen pro klouby může být ničený už ve 30ti, pokud jíte cukr, sedíte příliš dlouho nebo máte záněty ve střevech.

Co ničí kolagen? Cukr, stres, nehybnost a špatná výživa. A co ho obnoví? Nejen doplňky. potraviny pro klouby, jako ryby, kostní vývary, zelenina s vitamínem C a bobulky jsou klíč. A když máte špatnou mikroflóru ve střevech, vaše tělo nedokáže kolagen správně vstřebat. probiotika, konkrétně kmeny jako Lactobacillus a Bifidobacterium pomáhají tělu využívat bílkoviny — včetně kolagenu — efektivněji.

Nejde o to, si koupit nejdražší kolagen. Jde o to, aby vaše tělo mělo všechno, co potřebuje k jeho výrobě: vitamín C, měď, zinek, a zároveň nebylo přetížené škodlivými látkami. Když jíte přírodní potraviny, pohybujete se a spíte dost, vaše klouby se obnoví samy. A když ještě podpoříte střeva probiotiky, výsledek bude vidět i na pohybu — nejen v reklamách.

Podívejte se, co zde najdete: od jídelníčku, který skutečně uklidní bolest kloubů, až po to, co přesně dělá kolagen na klouby a proč některé doplňky nefungují. Všechno je založené na tom, co funguje v praxi — ne na marketingu.