Krásná pleť: Jak na zdravý vzhled každý den

Už vás nebaví, když vaše pleť vypadá unaveně, vysušeně nebo je podrážděná? Pojďme se podívat na jednoduché kroky, které můžete začít dělat hned teď a které pomůžou vaší pokožce dýchat, regenerovat se a vypadat skvěle.

První krok je správná očista. Čistit obličej příliš často nebo naopak málokdy není ideální. V článku jsme zjistili, že mytí obličeje stačí 1–2× denně, podle typu pleti, a že po sportu je dobré obličej rychle osvěžit. Jak na to bez zbytečného podráždění? Krátké omytí vlažnou vodou, lehký čisticí gel či pěna a jemné osušení. Vyhýbejte se příliš horké vodě, která pleť vysušuje.

Podpořte pleť vhodným tonikem a sérem

Po vyčištění pleti přichází na řadu tonikum, které doplní hydrataci a připraví pokožku na další péči. Jak ho správně používat? Nasypte kapku tonika na vatový tampon, nebo přímo do dlaní, a jemně ho vklepejte do pleti. Vyhnete se tak zbytečnému podráždění a maximalizujete účinek. Totéž platí pro pleťové sérum: aplikujte ho na čistou pleť večer i ráno a nezapomeňte následně použít hydratační krém.

Kolagen a zdravá strava pro pevnou pokožku

Nezapomínejme na vnitřní podporu krásné pleti. Kolagen je nezbytný pro pružnost pokožky a jeho pokles se projevuje vráskami a ochablostí. Tipy z našich článků ukazují, jak rozpoznat nedostatek kolagenu a jak si ho doplnit třeba kolagenovými doplňky nebo vhodnou stravou plnou vitamínů a minerálů. Zdravá strava, zahrnující potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, výrazně zlepšuje stav pokožky i nehtů.

Chcete mít krásné a pevné nehty? Pomůže pravidelná péče a správné návyky – vyhýbat se loupání laku, používat vyživující olejíčky a chránit pokožku rukou před vysušováním. Co může v péči nehtů překvapit? Třeba to, že správný poměr hydratace a výživy, stejně jako trpělivost, umí udělat zázraky.

Pro udržení krásné pleti nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim, kvalitný spánek a minimalizaci stresu, protože tyto faktory vše jen zhoršují. Praktické rady, které jsme probrali, vám pomohou najít rovnováhu, díky níž vaše pleť bude dlouhodobě svěží a zdravá.