Noční bolest: co ji způsobuje a jak se jí zbavit

Noční bolest dokáže pořádně znepříjemnit život. Když vás něco bolí právě v noci, často se to zdá intenzivnější a spánek je v háji. Je to o to frustrující, že si tělo potřebuje odpočinout, ale nejde to kvůli bolesti. Přitom příčiny noční bolesti jsou různé – od problémů s klouby, svaly až po ztuhnutí nebo záněty.

Často se stává, že přes den nezaregistrujete žádný problém, ale v noci to začne bolet. Může za to například nevhodná pozice při spaní nebo dlouhé sezení přes den, které zatěžuje šíji, záda nebo kyčle. Také artróza a jiné kloubní potíže se ukazují často právě v noci.

Jak si rychle ulevit od noční bolesti

První věc je správná poloha na spaní. Zkuste různé polštáře pod kolena nebo mezi nohy, které uleví zadům a kloubům. Důležité je najít pohodlnou oporu a nepropadat se do tvrdé matrace. Pokud jde o bolest svalů nebo křeče, pomůže jemná masáž ideálně s teplým obkladem nebo koupelí před spaním. Zamezíte tak ztuhnutí a svaly se uvolní.

Když bolest způsobuje zánět nebo artróza, zkuste konzultovat s lékařem vhodné léky nebo doplňky podporující klouby, například s obsahem kolagenu. Zároveň nepodceňujte pravidelný pohyb, který přispívá ke zdraví kloubů a pomáhá zmírnit bolest i ztuhlost.

Kdy už je čas vyhledat odborníka

Ne vždy jde o banální bolest, která sama odezní. Když se noční bolest opakuje nebo je velmi silná, neváhejte vyhledat odborníka. Ten zjistí přesnou příčinu a navrhne léčbu. Občas se totiž může jednat o závažnější problémy, které vyžadují správnou diagnózu.

Nemusí vás hned čekat žádná náročná léčba, ale přijde vhod vědět, jak bolest zvládat a předcházet jí. A hlavně nepodceňovat signály těla. Noční bolest není normální a zaslouží si pozornost.

Pokud hledáte další rady na krásu a zdraví s praktickými tipy, podívejte se na naše články o péči o pleť, klouby nebo střevní mikrobiom. Pomůže vám to nejen s bolestí, ale i celkovou pohodou.