Očista těla a střev: Prvotní krok ke zdraví a životní energii

Cítíte se unaveně, máte zažívací potíže nebo chcete udělat něco pro své zdraví? Očista těla a střev není žádná složitá věda, ale dobře zvolená změna v péči o sebe může zázračně zlepšit vaši vitalitu i náladu. Pojďme si ukázat, jak na to jednoduše a účinně.

Začneme střevy. To, co tam máme, ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu a psychiku. Pro podporu zdraví střev se často doporučují probiotika – živé bakterie, které "dobře" pomáhají narovnat rovnováhu ve střevech. Ale pozor, není probiotikum jako probiotikum – třeba laktobacily jsou jen jedna skupina z nich a každý má jiný účel. Když se ptáte, jak dlouho probiotika brát nebo kdy je ideální čas, odpověď závisí na vašem aktuálním stavu. Někomu pomůžou po antibiotikách, jiný je užívá preventivně pro lepší imunitu.

Detoxikace jater a celková očista

Játra jsou velký "filtr" vašeho těla a často jsou přetížená nezdravou stravou či stresem. Přetížená játra můžou způsobit únavu, špatnou náladu a i zažívací potíže. Detoxikace neznamená jen hladovění! Vyhnout se škodlivým látkám, posílit játra pomocí bylinek a zdravého pohybu je efektivní cesta, jak jim dát zpět sílu. Dokonce i správně zvolený čaj na večer může pomoci podporovat detoxikaci a kvalitní spánek.

Kolagen a podpora těla zevnitř

Očista těla není jen o odstranění škodlivin. S přibývajícím věkem ztrácíme kolagen, který je důležitý pro zdravé klouby, pokožku i celkovou vitalitu. Proto se vyplatí vědět, jak poznat nedostatek kolagenu a jak ho správně doplnit třeba pomocí kolagenových doplňků nebo i stravy bohaté na bílkoviny. Kolagen podpoří i vaše klouby, takže vaše pohyblivost vydrží dlouho v dobré kondici.

Na závěr nezapomeňte, že očista není jednorázová akce. Jde o postupné kroky a ideálně i změnu životního stylu. Věnujte pozornost kvalitě stravy, pohybu i péči o pleť a vlasy – i to má s očistou své spojení. A když máte pochybnosti, nejdřív začněte u základů: střev, jater a postupného posilování těla. Výsledek stojí za to – lepší energie, zdravější pokožka a silnější imunita.