Odstranění alkoholu z těla: Co opravdu funguje

Po náročném večírku nebo oslavení se občas většina z nás už potýká s tím nepříjemným pocitem, jak z těla dostat alkohol rychleji pryč. Jak ale na to jít správně, aniž byste zatěžovali svůj organismus zbytečně víc?

Nejdůležitější orgán, který si s alkoholem poradí, jsou játra. Právě ta zvládnou odbourat toxiny, které alkohol do těla přináší. Podpořit zdraví jater a jejich funkci je proto základ. Vyhýbejte se nápojům nebo potravinám, které játra zatěžují – zbytečné tučné a smažené pokrmy, sladkosti nebo přemíra léků mohou proces detoxu zpomalit.

Jak podpořit tělo při odbourávání alkoholu

Jednoduchá rada, která často pomůže, je dostatek tekutin. Voda pomáhá diluovat alkohol a zároveň podporuje ledviny, aby snáze vylučovaly toxiny. Vhodné jsou i bylinné čaje, například z ostropestřce nebo kopřivy, které přímo pomáhají játrům zdravě fungovat.

Je dobré dát si čas na odpočinek. Spánek je chvíle, kdy tělo může opravovat své funkce a zpracovávat nežádoucí látky z alkoholu. Při nedostatku spánku bude regenerace pomalejší, a vy se budete cítit déle unaveně.

Co opravdu nezrychlí odbourávání alkoholu

Nepodléhejte mýtům typu ‘‘kafe vás probere’’ nebo ‘‘sprcha pomůže alkohol vyplavit’’. Tyto triky totiž nemění rychlost odbourávání alkoholu v játrech. Sice se můžete cítit svěžeji, ale hladina alkoholu v krvi zůstává stejná.

Při častější či větší konzumaci alkoholu je v dlouhodobém horizontu nejlepší investovat do zdravějšího životního stylu – vyvážená strava, pravidelný pohyb a kvalitní spánek jsou sázkou na jistotu, že vaše játra budou zdatně vykonávat svoji práci.

Pokud máte pocit, že jste už své játra příliš zatížili, lze zvážit i odborné doplňky stravy, například s obsahem ostropestřce mariánského, který pomáhá regenerovat jaterní buňky. Před užíváním ovšem raději konzultujte s lékařem.

Jakmile jednou víte, jak tělo s alkoholem zachází a co mu pomáhá, můžete mu výrazně ulevit a rychleji se vrátit do plné pohody.