Péče po masáži: Jak prodloužit účinky relaxace a regenerace

Právě jste si dopřáli masáž a chcete, aby vám přinesla co největší užitek? Správná péče po masáži je základ pro udržení jejího příznivého efektu na tělo i mysl. Nejde jen o příjemný pocit, ale i o to, jak načerpat z masáže maximum a nepřijít o její blahodárné vlny.

Prvním krokem je klid a hydratace. Po masáži je vaše pokožka nadšená, otevřená a nasává výživné látky. Dejte si během následujích hodin dostatek vody, aby vaše tělo mohlo odplavit toxiny a lépe regenerovat.

Nezapomínejte na jemnou péči o pokožku

Vášmasážní zážitek podpoříte ještě lepším hydratováním pokožky. Použijte lehký olej nebo krém, který pomůže uzamknout vlhkost a vyživovat kůži. Vyhněte se silným parfémům nebo přípravkům plným chemie, které by mohly podráždit právě masírované oblasti. Navíc si tím příjemně prodloužíte pocit hladkosti a pružnosti.

Ještě než masáž začne účinkovat naplno, věnujte pozornost i svému odpočinku. Vyhněte se prudké fyzické aktivitě a dopřejte si klidný režim, aby se svaly mohly správně uvolnit a zregenerovat.

Co dalšího můžete udělat pro pomoc tělu?

Když už jde o péči po masáži, zvažte i drobné změny v jídelníčku. Přidejte potraviny bohaté na kolagen, antioxidanty a vitamíny, které pomáhají zlepšovat kvalitu pokožky a podporují hojení svalů. Vhodné jsou například ryby, ořechy nebo čerstvá zelenina.

Pokud máte možnost, po masáži si dejte teplou koupel s bylinkami, která tělo dále uvolní a podpoří detoxikaci. Vyhněte se ale horké vodě příliš dlouho, aby kůže neztratila přebytečnou vlhkost.

Na závěr nezapomeňte na pravidelnou péči o nehty a pokožku rukou a nohou, obzvlášť pokud jste se masírovali rukama či chodidly. Zdravá pokožka je základem, aby masáž měla dlouhodobý pozitivní efekt a vy jste se cítili skvěle každý den.

Péče po masáži není složitá, stačí pár jednoduchých kroků a pravidelný přístup. Tělo vám to vrátí pružností, krásou a hlavně lepší náladou a energií.