Proteiny a jejich role v péči o zdraví a krásu

Říkáte si, co mají proteiny společného s krásou pokožky nebo zdravím střev? Víte, že proteiny jsou základní stavební kameny těla, které ovlivňují kolagen v kůži, regeneraci kloubů a podporu střevního mikrobiomu? Například kolagenové doplňky už dnes pomáhají mnoha lidem udržet pružnou pleť i pevné klouby. Pojďme se podívat na to, jak na to.

Jak proteiny podporují vaši pleť a klouby

Kolagen je druh proteinu, který tvoří až třetinu bílkovin v našem těle a je důležitý pro pružnost pokožky i pevnost kloubů. S věkem jeho tvorba klesá, což může způsobit vrásky, povadlou pleť nebo bolesti kloubů. Řešení? Pravidelné doplňování kolagenu pomocí kapslí nebo kolagenových injekcí. Je vždy lepší vybrat kvalitní formu, která je v těle dobře vstřebatelná. Kromě toho podpořte jeho tvorbu vitaminem C a vyhněte se potravinám, co kolagen poškozují, jako jsou například zpracované sladkosti nebo nadměrný alkohol.

Proteiny a zdravá střeva: Probiotika a laktobacily

Střeva nejsou jen o trávení, ovlivňují i imunitu a náladu. Pro správnou funkci střev je důležité mít vyvážený mikrobiom, který proteiny a další živiny podpoří. Probiotika, která obsahují živé bakterie, mohou pomoci udržet rovnováhu střevní mikroflóry. Nejsou to ale jen "zázračné pilulky" — vybírejte je podle typu problému a užívejte dostatečně dlouho, aby začala jejich síla působit. Laktobacily patří mezi nejčastější probiotika a hodí se jak pro běžnou péči, tak po užívání antibiotik. Kombinace správného stravování a doplňků výrazně pomůže s obnovou trávení a celkovou vitalitou.

Protože proteiny hrají důležitou roli v péči o celé tělo, není na škodu je začlenit do svého životního stylu. Ať už jde o konzumaci kvalitních bílkovin, nebo správný výběr doplňků na podporu zdraví střev, kloubů a pokožky – výsledky stojí za to.