Průjem: co dělat, když tělo nefunguje jak má

Průjem není nic příjemného a většinou nás potká ve chvílích, kdy to nejméně čekáme. Trávicí systém se nám vzbouří, a my hledáme rychlou pomoc, abychom se co nejdřív cítili zase dobře. Dobrou zprávou je, že spousta věcí, co pomáhají, už máte po ruce nebo je snadno seženete. Nejdůležitější je ale poznat, co se ve vašem těle děje a než začnete řešit příznaky, poradit se s odborníkem, pokud průjem trvá déle nebo ho doprovázejí jiné nežádoucí příznaky.

Jak na zdravá střeva a proč jsou probiotika klíčem

Průjem často signalizuje, že v našem trávicím traktu není všechno v pořádku. Pomocníkem mohou být probiotika – živé bakterie, které pomáhají nastolit správnou rovnováhu ve střevech. Ať už je průjem způsobený dietou, stresem nebo třeba po užívání antibiotik, probiotika mohou pomoci obnovit střevní mikroflóru a napomoci návratu k normálu. Zajímá vás, proč laktobacily nejsou úplně totéž co probiotika? Je to o tom, jaký typ bakterií je pro váš stav vhodný a jak je správně užívat. Užíváním těch správných doplňků podpoříte nejen trávení, ale i imunitu.

Co ještě pomáhá, když průjem trvá?

Kromě probiotik je fajn zaměřit se na jednoduché kroky, které tělo nezatíží a podpoří rychlou regeneraci střev. Dostatek tekutin je základ, aby nedošlo k dehydrataci. Vyhýbejte se těžkým jídlům a sáhněte spíš po lehce stravitelné zelenině, rýži nebo vařeným bramborům. Pokud vás průjem trápí delší dobu, pomůže taky upravit jídelníček a přidat potraviny, které podporují střevní sliznici a správnou funkci střev. Někdy je potřeba přibrat karet i detoxikaci, například pomocí bylinkových čajů zaměřených na podporu jater a trávení, aby organismus zvládl očistu bez stresu.

Nezapomeňte, že průjem může být i varovným signálem jiných problémů, takže pokud se situace nelepší nebo máte další obtíže, vyhledejte lékaře. Často ale postačí pár jednoduchých změn v péči o své tělo a brzy budete zase fit.