Jak podpořit pružnost pokožky a kloubů pro zdravý a vitální vzhled

Pružnost je něco, co oceníme nejen při pohledu do zrcadla, ale i v běžném životě. Mít pružnou pokožku znamená, že je zdravá, svěží a odolná vůči vráskám a ochabování. A pružné klouby zase zajistí, že se budete cítit dobře, bez bolestí a omezení v pohybu. Jak ale udržet pružnost na takové úrovni, aby nám sloužila dlouho? To není žádná věda.

Kolagen – základ pružnosti

Hlavním stavebním kamenem pružnosti pokožky a kloubů je kolagen. Je to protein, který naše tělo využívá k opravě a udržení tkání. Když nám kolagen začne ubývat, pokožka ztrácí svou pevnost a klouby mohou bolet a ztuhnout. Proto je dobré vědět, jak doplnit kolagen nejen ve stravě, ale i formou doplňků, které skutečně pomáhají.

Nemusíte hned běžet na injekce – existují také kolagenové doplňky v prášku nebo kapslích, které podporují tvorbu kolagenu v těle. A nezapomínejte na potraviny bohaté na vitamín C, který pomáhá kolagen vytvářet. Čerstvé ovoce a zelenina jsou tak super spojenci pro vaši pružnost.

Jak posílit pružnost každý den?

Na pružnost má vliv i správná péče. Kůže potřebuje hydrataci a výživu – pravidelné používání kvalitního pleťového tonika a séra může zázraky udělat. Nezapomeňte na jemnou masáž, která podpoří prokrvení a elasticitu pokožky. Stejně tak klouby potěší pravidelné cvičení, které je rozhýbe a udržuje ve formě.

Bolestivé a ztuhlé klouby často souvisí s nedostatkem pohybu, špatnou stravou nebo i přetížením. Zkuste se vyvarovat potravin, které kloubům nesvědčí, a naopak zařaďte potraviny podporující kloubní výživu. A pokud máte problémy s klouby, pomoci může i vhodný doplněk – třeba kolagen na klouby.

Pro pružnost pokožky i kloubů platí jednoduché pravidlo – péče, pohyb a správná výživa. Není třeba nic složitého ani drahého, stačí naslouchat svému tělu a pravidelně mu dopřát to, co opravdu potřebuje. Tak zůstanete pružní a fit dlouhá léta.