Snížení promile alkoholu v krvi – co opravdu funguje?

Někdy se může hodit vědět, jak rychleji odbourat alkohol z těla. Ať už jdete řídit, nebo si chcete jen být jistí, že vás už alkohol ovlivňuje méně, máte na výběr několik možností. Přitom není žádný zázrak, který by alkohol zázračně vymazal během pár minut.

Alkohol se odbourává v játrech rychlostí zhruba 0,1 promile za hodinu. To znamená, že tělo si musí projít detoxikací svým tempem, a nic to nezrychlí přes noc. Nicméně existují způsoby, jak pomoci organismus podpořit a vyhnout se dalším škodlivým efektům alkoholu.

Co můžete udělat hned, když chcete snížit promile

Za prvé, hydratace je klíčová. Alkohol dehydruje, takže až skončíte s pitím, dopřejte si hodně vody. Pomáhá to „propláchnout“ tělo a zmírnit následky. Vyhněte se sladkým limonádám, které mohou zhoršit stav.

Další rychlá pomoc je jídlo. Těžší či mastná strava před pitím zpomaluje vstřebávání alkoholu, ale i po alkoholu může pomoci udržet hladinu cukru v krvi a snížit nepříjemné pocity. Ovoce bohaté na vitamín C zase pomůže vašemu tělu s regenerací.

Co opravdu nefunguje a proč?

Žádné zázračné léky, káva ani studená sprcha alkohol z krve nevypudí rychleji. Kofein vám jen dodá krátkodobou energii, ale hladinu alkoholu nesníží. Totéž studená voda – spíš vás jen osvěží bez skutečného vlivu na odbourání alkoholu.

Stejně tak byste neměli vsázet na mýty, že hodně jídla nebo nějaké bylinky vymažou alkohol z těla. Játra pracují svým tempem a nic je nepřelstí.

Pokud potřebujete mít jasnou hlavu například pro řízení nebo důležité rozhodnutí, nejjistější je dát si čas a vyhnout se alkoholu úplně.

Chcete-li podpořit své zdraví dlouhodobě, zkuste také dbát na kvalitní spánek, dostatek pohybu a pravidelný pitný režim – to vše pomáhá jaterním funkcím a celkové detoxikaci.

Takže shrnuto: alkohol zkrátka musíte nechat svému tělu odbourat přirozenou cestou a podpořit ho vhodnou hydratací a stravou. Na zázraky ale nespoléhejte.