Tipy na kocovinu: Co dělat, když vás bolí hlava a cítíte se mizerně

Kocovina dokáže pořádně znepříjemnit den. Nicméně není to žádná věda – existují osvědčené triky, jak si s ní poradit nebo ji aspoň zmírnit. Základem je dostatečně hydratovat tělo, protože alkohol odvádí tekutiny a tělo je pak vysušené. Nestačí si jen nalít sklenici vody – myslete na pravidelné pití přes celý den.

Další věc, co hodně pomáhá, je správná strava. Tělo potřebuje doplnit živiny, které během pití alkoholu ztratilo. Vyzkoušejte lehčí jídla bohatá na vitamíny a minerály, třeba banány, které zásobí tělo draslíkem, nebo polévku pro snadnou vstřebatelnost. Vyhněte se těžkým smaženým jídlům, která by mohly trávicí trakt zbytečně zatížit.

Detoxikace a podpora organismu po alkoholu

Tělo dokáže alkohol odbourávat samo, ale můžete mu trochu pomoct. Kromě vody se vyplatí i bylinkové čaje, které uleví játrům a podporují odvodnění – třeba čaj z ostropestřce nebo máty. Není od věci dát si taky něco lehce projímavého, abyste pomohli tělu vyloučit toxiny rychleji.

Nezapomínejte na dostatek spánku – tělo se při odpočinku lépe regeneruje. A pokud vás bolí hlava, sáhněte po osvědčené volně prodejné tabletě, ale pozor, ať ji nevezmete na lačný žaludek. Radši nejdříve něco lehkého snězte a pijte dost vody.

Pomáhají probiotika a kolagen?

Zajímavé je, že některé články z našeho webu doporučují i užívání probiotik po větším pití. Probiotika pomáhají nastolit rovnováhu ve střevech, která po alkoholu často trpí. Lepší trávení může znamenat i rychlejší zlepšení celkového stavu.

Kolagen zase zvládá podpořit zdraví pokožky a kloubů, které mohou kocovinou trpět díky dehydrataci. I když nebude kolagen nejrychlejším řešením na bolest hlavy, dlouhodobě pomůže vašemu tělu se lépe vyrovnat se stresem a poškozením, které alkohol přináší.

Takže až příště budete řešit kocovinu, nezapomeňte: dostatek vody, lehká strava plná vitamínů, bylinkové čaje, dost spánku a klidně podpořte své tělo i probiotiky či kolagenem. Přejeme vám, ať se rychle cítíte zase fit!