Význam kolagenu: Co byste měli vědět

Kolagen je bílkovina, kterou naše tělo potřebuje pro pevnou a pružnou pokožku, zdravé klouby a silné vlasy. S věkem jeho množství klesá a může se objevit únava, vrásky nebo bolesti kloubů. Nejde jen o kosmetiku – kolagen pomáhá tělu držet se v kondici i zevnitř. Proto je dobré vědět, jak jeho úbytek rozpoznat a co s tím může pomoci.

Jak poznat nedostatek kolagenu?

Pokud máte často suchou, povislou nebo šupinatou pokožku, trpíte bolestmi kloubů nebo se vám lámou nehty, může to být známka kolagenového deficitu. Tělo také pomaleji hojí drobná zranění a máte pocit, že vaše pleť ztratila dřívější svěžest. Na štědrý přísun kolagenu je tedy vhodné se zaměřit hned, jak tyto příznaky zaznamenáte.

Jak doplnit kolagen a proč to funguje?

Doplňky stravy s obsahem kolagenu patří mezi nejoblíbenější způsoby podpory regenerace. Sáhnout můžete po šetrných hydrolýzovaných formách, které tělo snadno vstřebá. Samozřejmě pomáhá i vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vitamín C a další látky podporující tvorbu kolagenu. Kdo chce jít profíkověji, může vyzkoušet i kolagenové injekce, které přímo stimulují produkci kolagenu v pokožce a kloubech.

Nezapomínejte ani na pohyb a dostatečný pitný režim – i to má vliv na stav vaší pokožky a pojivové tkáně. Není to přitom žádná věda, stačí zařadit pár jednoduchých kroků a pravidelně dbát o své tělo. Nečekejte zázraky přes noc, kolagen se doplňuje postupně, ale výsledky stojí za to.

Kolagen je pro tělo jako stavební kámen krásy a zdraví. Díky němu jste opět o krok blíže k lepší kondici, pevnějším kloubům i mladistvé pokožce. Prozkoumejte své možnosti, ať jste každý den svěží a v pohodě.