Jak vybrat správný krém na obličej - průvodce pro každý typ pleti

Stoje před poličkou s krémy a necítíte se vůbec jistě? Každý krém vypadá jinak, všechny slibují něco jiného, a přesto vaše pleť pořád cítí jako papír nebo jako olejová plocha. Nejste sami. Většina lidí si koupí krém jen proto, že je v akci, nebo ho doporučila kamarádka - a pak se diví, proč se její pleť zhoršuje. Správný krém na obličej nekoupíte náhodou. Koupíte ho, když víte, co vaše pleť potřebuje - ne to, co vám reklama říká.

Nejdřív poznat svou pleť - než si koupíte cokoli

Největší chyba? Kupovat krém podle jeho ceny nebo balení. Ne podle toho, jak to vypadá na regálu. První krok je pochopit, jaká je vaše pleť. Neexistuje „ideální“ pleť. Existují čtyři základní typy: suchá, olejová, kombinovaná a citlivá. A každá potřebuje jiný přístup.

Suchá pleť se projevuje těsněním, šupinkami, často i pálivým pocity po umývání. Nepotřebuje jen vlhkost - potřebuje obnovu bariéry. Hledáte krémy s kyselinou hyaluronovou, ceramidy, squalanem nebo masťovými oleji jako je arganový nebo jojobový. Vyhýbejte se alkoholu a agresivním čisticím látkám.

Olejová pleť je lesklá, obzvláště v T-zóně (čelo, nos, brada). Neznamená to, že potřebuje sušení. Naopak - když pleť příliš sušíte, tělo začne vyrábět ještě víc oleje. Hledáte lehké, nekomedogenní krémy s nízkým obsahem tuků. Zkuste ty s nikotinamidem, zinkem nebo salicylovou kyselinou. Ty pomáhají regulovat sekreci, aniž by sušily.

Kombinovaná pleť je nejčastější. Máte suché cheeky a lesklé čelo. Tu potřebujete „dvoufázový“ přístup: lehký krém na celou tvář, ale na suché oblasti můžete přidat trochu bohatějšího produktu. Nebo používejte krémy speciálně navržené pro kombinovanou pleť - ty mají vyvážený obsah tuků a vlhkosti.

Citlivá pleť reaguje červenáním, pálením, svěděním - i na „přírodní“ látky. Hledáte krémy bez parfémů, bez alkoholu, bez konzervantů jako parabeny. Volejte si produkty s označením „dermatologicky testované“ nebo „pro citlivou pleť“. Oatmeal, panthenol a allantoin jsou vaši nejlepší přátelé.

Denní krém vs. noční krém - proč to vůbec má smysl?

Ne všechny krémy jsou stejné. Denní krém má jinou úlohu než noční. Denní krém má být jako štít. Obsahuje ochranné složky proti UV záření, znečištění a volným radikálům. Pokud nemá SPF 30 nebo výš - není to dost. I když je oblačno. I když sedíte u počítače. UV paprsky pronikají skrz okna.

Noční krém je na obnovu. Když spíte, vaše pleť pracuje na opravě. Tam potřebuje živiny - retinoidy, peptidy, kyseliny, antioxidanty. Tyto látky byste neměli používat denně, protože mohou způsobit citlivost na slunce. Noční krém je tedy váš „repair mode“ - těžší, bohatší, ale bez SPF.

Nezapomeňte: ne každý musí používat oba. Pokud máte suchou pleť a používáte denní krém s SPF a doplňujete ho třikrát týdně nočním krémem s retinolem - to je v pořádku. Pokud máte olejovou pleť, můžete používat jen lehký denní krém s SPF a noční krém s niacinamidem. Nejde o to, kolik produktů používáte - jde o to, co funguje pro vás.

Co hledat v seznamu složek - a co vynechat

Nejste chemik? Dobře. Ale musíte umět číst seznam složek. Většina krémů má 20-50 složek. Prvních pět je nejdůležitější - tam jsou hlavní účinné látky. Pokud je v prvních třech místech alkohol nebo parfém - zvažte jiný produkt.

Hledat:

• Kyselina hyaluronová - váže vodu, nezanechává tukovou vrstvu
• Ceramidy - opravují bariéru pleti, zabraňují vysychání
• Nikotinamid (vitamin B3) - redukuje záněty, vyrovnává barvu pleti, reguluje olej
• Peptidy - podporují tvorbu kolagenu, pomáhají proti vráskám
• Antioxidanty - vitamín C, E, resveratrol - chrání před znečištěním a stárnutím

Vyhýbat se:

• Alkohol (ethanol, denatured alcohol) - suší, zhoršuje citlivost
• Parabeny - konzervanty, které mohou rušit hormonální rovnováhu
• Umělé parfémy - hlavní příčina alergií a podráždění
• Minerální oleje - mohou zablokovat pory, zvláště u akné

Nemusíte znát všechny názvy. Stačí si pamatovat tyto klíčové slova. Pokud vidíte „fragrance“ nebo „parfum“ v seznamu - hledejte jiný krém. To je jako kdybyste si na obličej nasadili vůni z deodorantu - nechcete to.

Je důležitý SPF? Ano. Vždy.

Největší chyba v péči o pleť? Ignorovat sluneční ochranu. Všechny krémy, které říkají „proti stárnutí“, „zlepšují texturu“, „vyhlazují vrásky“ - všechny jsou marné, pokud nepoužíváte denní krém s SPF. UV záření je odpovědné za 80 % předčasného stárnutí pleti. Ne jen za vrásky - ale za skvrny, ztrátu pružnosti, záněty.

Není potřeba kupovat krém s SPF 100. SPF 30 je dostatečný, pokud ho používáte správně. Musíte ho aplikovat ve správné dávce - přibližně jedna čajová lžička na celou tvář. A musíte ho opakovat každých 4 hodiny, pokud jste venku. Pokud jste jen v kanceláři - opakujte ho alespoň jednou během dne.

Nezapomeňte: SPF funguje jen, pokud je v krému. Pokud máte krém bez SPF a používáte jen zvlhčovací krém - vaše pleť je bez ochrany. A to je stejné jako jít ven bez košile v létě.

Co dělat, když krém nepomůže?

Koupíte krém, používáte ho 4 týdny - a nic se nezměnilo? Neznamená to, že jste „špatná“ nebo že „všechny krémy jsou stejné“. Znamená to, že potřebujete jiný přístup.

Nejprve zkontrolujte, zda jste správně poznali typ pleti. Možná máte citlivou pleť, ale koupili jste krém pro „normální“ pleť - a ten obsahuje agresivní čisticí látky. Nebo máte suchou pleť, ale používáte gelový krém - ten je příliš lehký.

Nebo jste začali používat nový produkt a vaše pleť reaguje zhoršením? To může být „purging“ - dočasné zhoršení při začátku používání retinoidů nebo AHA kyselin. To trvá 2-6 týdnů. Ale pokud se objeví pálení, vyrážka nebo silné červenání - okamžitě přestanete.

Když nic nepomůže, je čas navštívit dermatologa. Některé problémy - akné, rosacea, atopický ekzém - nejsou jen „suchá pleť“. Jsou to lékařské stavy, které vyžadují speciální léčbu. Krém z drogerie to nevyřeší.

Když máte jen malý rozpočet - co dělat?

Nejste si musíte koupit krém za 2000 Kč, aby byl dobrý. Mnoho efektivních produktů stojí 300-600 Kč. Hledáte ty, které mají ty správné složky - a ne ty, které mají nejkrásnější balení.

Například:

• Krémy s kyselinou hyaluronovou a ceramidy od Eucerin, CeraVe nebo La Roche-Posay - všechny jsou dermatologicky testované a stojí pod 700 Kč.
• Denní krém s SPF 30 od Neutrogena nebo Vichy - tyto značky mají stabilní formulace, které fungují.
• Noční krém s nikotinamidem od The Ordinary - 300 Kč, ale obsahuje 10 % nikotinamidu, což je vysoká dávka.

Nezapomeňte: kvalita není v ceně - je v složkách. Když vidíte kyselinu hyaluronovou jako první složku - to je dobré. Když je „parfum“ jako druhá složka - to je špatné.

Nejčastější chyby, které děláte - a jak je vyřešit

1. Používáte více produktů než potřebujete - 7 kroků denní péče je šílenství. Stačí: čistící přípravek, krém, SPF. Pokud máte problém - přidáte jednu účinnou látku.

2. Měníte krémy každý měsíc - pleť potřebuje čas, aby se přizpůsobila. Dávejte produktu minimálně 4 týdny.

3. Používáte stejný krém v zimě i v létě - v zimě potřebujete bohatější krém, v létě lehčí. Měňte ho podle ročního období.

4. Ignorujete čištění - krém nemůže fungovat, když na pleti je nečistota, make-up nebo mrtvé buňky. Čistěte dvakrát denně - ráno i večer.

5. Věříte „přírodním“ krémům bez testů - přírodní neznamená bezpečné. Citronová šťáva, ocet, med - to vše může vaši pleť spálit. Věřte vědecky ověřeným složkám, ne „přírodním“ reklamám.