Co nedělat při péči o pleť a tělo – chyby, které škodí vaší kráse

Co co nedělat, konkrétní chyby v domácí péči, které škodí pokožce, střevům a celkovému zdraví – to je otázka, kterou si klade každá, kdo chce mít zdravou pleť, silné vlasy a klidné břicho. Nejde jen o tom, co dělat, ale především o tom, co dělat ne. A tyto chyby jsou často skryté v každodenních návycích – od špatného času užívání probiotik až po příliš časté holení nebo nesprávné kombinování vitamínů.

Nejčastější chyba? Užívat probiotika, živé bakterie podporující střevní mikroflóru a imunitu špatně. Mnozí je berou po jídle, kdy je kyselina žaludeční už zcela aktivní – a tím zničí většinu laktobacilů ještě předtím, než dorazí do střev. Nebo je kombinují s antibiotiky bez pauzy – a tím vyruší přesně ty bakterie, které se snaží obnovit po léčbě. Další chyba? Předpokládat, že kolagen, bílkovina podporující elastickost kůže a zdraví kloubů stačí jen nějak vzít – bez toho, abyste se zajímali, o jaký druh jde. Rybí kolagen je jiný než hovězí, a ne všechny doplňky vůbec prospějí vašim kloubům nebo pokožce. A co depilace, odstraňování chloupků různými metodami, od holení po laser? Mnoho lidí holi nebo epiluje každý den, což způsobuje podráždění, záněty a dokonce trvalé poškození vlasových folikulů. A pak se diví, proč mají suchou kůži nebo záněty.

Nezapomínejte ani na to, co jíte. Když se snažíte obnovit střevní mikrobiom, ale zároveň pijete denně kávu s cukrem a jíte zpracované potraviny, probiotika vám nepomohou. Když se snažíte zlepšit pokožku, ale nejíte žádné tuky, nemáte šanci vstřebat vitamín A nebo E. A když se snažíte zvýšit imunitu, ale spíte jen 5 hodin a nejete žádné ovoce, všechny vitamíny z doplňků vás stejně nezachrání.

Tady nejde o to, že byste měli být dokonalí. Ale o to, abyste přestali dělat věci, které vám přesně naopak škodí. V níže uvedených článcích najdete přesné odpovědi na otázky, které se vám možná už tisíckrát ptali: Proč mi probiotika nepomáhají? Proč se mi po depilaci svírá kůže? Proč se mi nezlepšuje pokožka, i když užívám kolagen? Všechny tyto otázky mají jednu společnou odpověď – neudělal jste něco, co jste měli. A teď vám řekneme, co to přesně bylo.