Jak zapíjet probiotika pro nejlepší účinek

Probiotika jsou skvělí pomocníci pro naše trávení a imunitu, ale věděli jste, že způsob, jak je zapíjíte, může ovlivnit jejich účinnost? Chcete opravdu vytěžit maximum z užívání probiotik? Pojďme si ukázat, jak na to prakticky a jednoduše.

Proč je důležité, jak zapíjet probiotika?

Probiotika obsahují živé bakterie, které musí přežít cestu žaludkem až do střev, kde pomáhají zlepšit rovnováhu mikroflóry. Pokud je zapijete nevhodným nápojem, například horkým čajem nebo silnou kávou, bakterie mohou ztratit část své síly. Vodu byste měli volit takovou, která není příliš teplá, ideálně pokojové teploty nebo mírně chladnější.

Voda je nejčastější a zároveň nejlepší volbou na zapití probiotik. V žádném případě nepoužívejte alkohol nebo sladké sladké nápoje, protože ty mohou jejich účinek oslabit.

Kdy a s čím probiotika zapíjet?

Optimální doba pro užívání probiotik bývá nalačno nebo během jídla, záleží na konkrétním produktu, který máte. Některá probiotika mají totiž lepší efekt, pokud je zapijete těsně před jídlem, jiné zase během něj nebo ihned po jídle. vždy si ověřte doporučení na obalu nebo v příbalovém letáku.

Pokud máte problémy s trávením, zkuste probiotika zapíjet po jídle, kdy je žaludek mírně naplněný a kyselost nižší, což pomůže bakteriím lépe přežít. Někdo doporučuje startovat užívání s menším množstvím jídla a postupně dávku zvyšovat, aby si střeva zvykla.

Vyhněte se zároveň užívání probiotik zároveň s antibiotiky, pokud to není doporučeno lékařem. Pokud antibiotika berete, nejlepší je prodiskutovat správný čas užívání probiotik s lékařem nebo v lékárně.

Pamatujte také na pravidelnost, probiotika fungují nejlíp, když je užíváte každý den zhruba ve stejnou dobu. Tak vaše tělo získá stálý přísun potřebných bakterií.