Jídlo na břicho: co jíst, aby neškodilo pokožce a kloubům

Co jíš, se odrazí i na tvé pokožce, kloubech a střevech. jídlo na břicho, potraviny, které přijímáš denně, mají přímý vliv na záněty, stárnutí a imunitu. Also known as strava pro pokožku, it může buď způsobit akné, vrásky a bolesti, nebo je naopak uklidnit. Nejde jen o to, kolik jíš – jde o to, co jíš. Cukr, zpracované potraviny, mléko a alkohol nejsou jen kalorické pasti – aktivují záněty v těle, které se projevují na kůži jako vyrážky, na kloubech jako bolest a ve střevech jako průjem nebo kvasinky.

potraviny pro pokožku, ty, které podporují bariéru kůže a produkci kolagenu, jsou často přirozené a jednoduché: ryby bohaté na omega-3, zelenina s vitamínem C, ořechy s hořčíkem a fermentované potraviny jako kefír nebo kvasnice. Tyto potraviny nejen zlepšují vzhled pleti – pomáhají i obnovit střevní mikroflóru, která je klíčem k celkovému zdraví. Když máš špatnou mikroflóru, nejde jen o trávení – tělo začne reagovat na všechno zánětem, včetně zarudnutí pleti nebo bolavých kloubů. protizánětlivá strava, strava, která snižuje záněty v těle prostřednictvím potravin, není nějaká moderní modní trendová dieta. Je to základní péče o tělo, kterou většina lidí přehlíží.

Co se stane, když přestaneš jíst cukr a zpracované potraviny? Tvoje pleť se vyjasní, klouby se nebudou tak často bolet a břicho nebude tak zatěžovat. A pokud přidáš kolagen z mořského koníka nebo probiotika po antibiotikách, výsledky se objeví ještě rychleji. Nejde o to, že bys musel jíst jen zeleninu a ryby – jde o to, aby tvé jídlo na břicho bylo v souladu s tím, co tělo opravdu potřebuje. Mnoho lidí si myslí, že kůži zlepší jen krém, ale pokud jíš špatně, žádný krém nepomůže. Stejně tak nejlepší doplněk na klouby nebude fungovat, když každý den jíš cukr, který ničí kolagen.

V těchto článcích najdeš přesně to, co potřebuješ: seznam potravin, které škodí pokožce, co jíst po antibiotikách, jaké vitamíny při hubnutí pomáhají, a proč kolagen funguje jen s vhodnou stravou. Nejsou tu žádné složité recepty nebo nemožné diety – jen jasná pravidla, která opravdu fungují. Když pochopíš, jak jídlo na břicho ovlivňuje tvé tělo zevnitř, už nebudeš muset hádat, proč ti pokožka nejde. Všechny odpovědi jsou v těchto článcích – přímo, jednoduše, bez fuky.