Léčba vlasů – praktické tipy pro zdravou hřívu

Vypadá vám vlasová výživa jako komplikovaný vědecký výzkum? Ve skutečnosti stačí pár jednoduchých kroků, aby vlasy znovu ožívaly. V tomto článku vám ukážu, co udělat, když jsou vlasy suché, lámavé nebo spadne více, než byste chtěli.

Jak zjistit, co vašim vlasům chybí

Nejprve potřebujete rychlý test. Vezměte si čistou hřebenovou špičku a jemně ji zatlačte do konce vlasu. Pokud se vlákno snadno láme, pravděpodobně mu schází vitamíny a minerály. Nejčastější chybí vitamín A, zinek a omega‑3 mastné kyseliny. Přidejte do jídelníčku ořechy, ryby a mrkev, nebo sáhněte po doplňcích, které obsahují tyto látky.

Porozita vlasů a jak s ní pracovat

Porozita určuje, jak dobře vlasy vstřebávají vodu a výživové látky. Jednoduchý test: vlažnou vodou nasypte malé množství šamponu na konec pramenů. Pokud se pěna rychle vstřebá a vlasy zůstávají hladké, máte vysokou porozitu – vlasy potřebují těžší krémy a masky. Nízká porozita znamená, že vlasy jsou husté a šetrně zalijte lehkým kondicionérem.

Pro vysokou porozitu doporučuji masku s avokádovým olejem a medem jednou týdně. Pro nízkou porozitu je ideální lehký spray s aloe vera a bílým čajem. Obě varianty pomáhají udržet správnou vlhkost a zamezují lámavosti.

Nezapomínejte na pravidelný střih. I když to nevyřeší nedostatek živin, odstraní roztřepené konce, které brání růstu zdravých vlasů. Stačí jednou za 8–10 týdnů.

Když trpíte nadměrným vypadáváním, podívejte se na stres a hormonální rovnováhu. Zkuste alespoň 30 minut denně chůze nebo jógy – fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a vlasové folikuly dostávají více kyslíku.

Další jednoduchý trik: použijte studenou vodu při posledním opláchnutí. Chlad uzavře kutikulky a vlas bude lesknout se více. Kombinujte s lehkým sérem na konce, abyste zabránili rozčesání.

Na závěr – nedělte se s kamarády o každou novinku, ale vybírejte produkty, které opravdu splňují vaše potřeby. Hledejte informace o složení, vyhýbejte se silným sulfátům a alkoholu. S těmito základními kroky bude vaše hříva zdravá a silná bez zbytečných výdajů.