Nedostatek kolagenu: co to znamená a jak s ním bojovat

Víte, že kolagen tvoří až třetinu bílkovin v našem těle? Je to základní stavební kámen pokožky, kloubů i kostí. Když ho máme méně, může se projevit ochablou kůží, bolestmi kloubů nebo únavou. Jak tedy poznat jeho nedostatek a co s tím dělat, aby vaše tělo fungovalo, jak má?

Jak poznat nedostatek kolagenu?

Jestliže vám začínají vytékat vrásky, kůže je méně pružná, nebo vás trápí časté bolesti kloubů, může to být jasný signál. Kolagen totiž udržuje pokožku hebkou a klouby pružné. Často ho začínáme ztrácet už po 25. roce života, což je přirozený proces stárnutí. Nedostatek ale nepřijde zčistajasna – tělo vám dá vědět pomocí únavy, lámavých nehtů nebo celkové ztráty vitality.

Jak doplnit kolagen jednoduše a účinně?

Určitě nepodceňujte stravu. Zdroje bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy nebo paprika, pomáhají tvorbě vlastního kolagenu. Vyzkoušet můžete i kolagenové doplňky stravy, které jsou dnes na trhu v různých formách – od prášků po injekce. Tyhle doplňky bývají skvělým pomocníkem, pokud chcete podpořit zdraví kloubů a zlepšit pevnost pleti. Na trhu jsou i kolagenové injekce, které poskytují rychlou podporu, ale vyžadují odbornou aplikaci a vhodnou cenu. Vyzkoušejte, co vám sedne nejlépe.

Pro správnou péči o kolagen je důležité také vyhnout se škodlivým látkám v kosmetice a špatnému životnímu stylu - kouření, nadměrnému sluníčku i stresu. Pravidelný pohyb a dostatek spánku váš kolagen podpoří také zevnitř.

Nezapomeňte, že kolagen není kouzelný lektvar, ale jeho doplnění může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života. Přestaňte čekat na zázraky a dejte svému tělu to, co opravdu potřebuje – péči bez komplikací, která funguje.