Nejlepší hydratace: jak zadržet vlhkost v kůži a těle

When it comes to nejlepší hydratace, je to nejen o používání krémů, ale o celkové rovnováze těla – od vnitřního přísunu vody až po mikrobiom kůže. Also known as dobrá vodní bilance, it není jen o tom, kolik vody vypijete, ale o tom, jak vaše tělo tuto vodu udržuje a distribuuje.

Hydratace pokožky začíná uvnitř. Pokud máte suchou kůži, není to vždy kvůli špatnému krému. Často je to důsledek nedostatku probiotik, které podporují střevní zdraví a tím i vstřebávání vody a živin. Když jsou vaše střeva v pořádku, vaše kůže to cítí – méně zarudnutí, méně šupinek, lepší odolnost. A naopak: když berete antibiotika nebo jíte příliš zpracované potraviny, vaše kůže to zaznamená jako suchost. To není náhoda. tělové mléko, které používáte na tělo, funguje nejlépe, když je vaše tělo zevnitř dobře napájené. Pokud ho máte v koupelně na teplém místě nebo ho užíváte po roce, už neudrží vlhkost – jen vám připomíná, že jste zapomněli na základy.

Nejlepší hydratace není jen o tom, co si namáčíte na kůži. Je to o tom, co jíte, co pijete, jak spíte a jak se staráte o střevní mikrobiom. Když vypijete dost vody, ale nejíte dost bílkovin, vaše kůže se nezotaví. Když používáte tělové mléko, ale máte stres, vaše kůže to zaznamená jako dehydrataci. A když berete probiotika, ale pijete alkohol každý den, ty bakterie prostě nezůstanou. Všechno to spolu souvisí. V našich článcích najdete praktické rady, jak zvolit správné tělové mléko, kdy ho skladovat a proč se vyhnout některým produktům. Zjistíte, jak probiotika ovlivňují vaši pleť, co jíst, aby vaše kůže nebyla suchá, a jak se vyhnout běžným chybám, které ničí vaši hydrataci – i když si myslíte, že děláte vše správně.