Ochrana proti slunci: Klíč k zdravé a krásné pokožce

Slunce je fajn, ale bez ochrany může pořádně zatopit vaší pokožce. UV záření způsobuje nejen spálení, ale i předčasné stárnutí pleti a v horších případech i závažné zdravotní problémy. Proto není radno ochranu proti slunci podceňovat, zvlášť pokud trávíte čas venku.

První krok je výběr vhodného opalovacího krému. Důležité je zvolit správný faktor SPF – pro běžné denní aktivity stačí SPF 30, ale na delší pobyt na slunci, včetně pobytu u vody nebo na horách, je lepší zvolit SPF 50. Krém nanášejte dostatečně hustě a pravidelně, nejlépe každé dvě hodiny nebo po každém koupání.

Co byste měli vědět o UV záření

UV záření se dělí na UVA a UVB paprsky. UVB je zodpovědné za spálení kůže, UVA ale proniká hlouběji a poškodí kolagen, což vede k vráskám a zhoršení elasticity pokožky. Kvalitní opalovací krém by proto měl chránit proti oběma typům. Nejhorší je popálení, které většina lidí zažila – krom bolesti může výrazně zvýšit riziko rakoviny kůže.

Nebuďte na slunci jen s opalovacím krémem. Kdo může, měl by nosit klobouk, mít sluneční brýle a stínit se mezi 11. a 15. hodinou, kdy je slunce nejsilnější. A nezapomínejte ani na pravidelnou hydrataci – slunce kůži vysušuje a bez vody je to horší.

Ochranná péče po pobytu na slunci

Po dni stráveném na slunci nezapomeňte pleť zklidnit. Použijte lehký hydratační gel nebo pleťové tonikum, které pomůže obnovit rovnováhu a promastit suchou kůži. Pokud cítíte zarudnutí nebo pálení, pomůže chladivý aloe vera gel nebo speciální přípravky po opalování.

Na pravidelnou péči o pleť nezapomínejte i v zimě – UV paprsky pronikají i přes mraky a sníh navíc odráží světlo, takže riziko spálení pořád existuje. Chránit pokožku by proto mělo být samozřejmostí po celý rok.

Takže až budete plánovat výlet, nezapomeňte: ochrana proti slunci není jen otázka pohodlí, ale i zdraví a krásy. S dobrým opalovacím krémem a pár jednoduchými pravidly to zvládnete levou zadní.