Potraviny škodí pleť: co jíst a co vynechat pro čistou a zdravou pokožku

Co jíte, má vliv na vaši pleť daleko víc, než si myslíte. potraviny škodí pleť, jsou to jídla, která vyvolávají záněty, ničí kolagen a ruší rovnováhu střevní mikroflóry. Also known as zánětlivé potraviny, tyto položky vás mohou připravit o jasnou, hladkou pokožku – i když používáte nejdražší krémy. Když jíte příliš cukru, vaše tělo vytváří glykované proteiny, které rozpadají kolagen. To znamená, že i když používáte kremy s kolagenem, pokud jíte sladkosti, vaše pleť se prostě nezotaví. Stejně tak mléko a mléčné výrobky mohou vyvolávat záněty u lidí, kteří na ně mají citlivost – a tyto záněty se projevují jako akné, červené skvrny nebo nepravidelná pokožka.

Střevní mikroflóra je váš skrytý klíč k pokožce. Když se vaše střeva nesprávně živí, bakterie v něm přestanou fungovat jako ochranná bariéra. Výsledek? Toxiny pronikají do krve a vaše tělo je vypouští přes kůži – a to znamená vyrážky, černé tečky a zvýšenou citlivost. Potraviny škodí pleť nejen tím, že jsou špatné samy o sobě, ale tím, že ruší celý systém: střeva, imunitu a výrobu kolagenu. Když jste po antibiotikách, když jste stresovaní nebo jíte příliš zpracované jídlo, vaše pleť to hned pocítí. A není to jen o vzhledu – je to o tom, že vaše tělo nepracuje správně.

Největší škodci? Cukr, bílá mouka, zpracované potraviny, sladké nápoje, mléko a rafinované tuky. Nejsou to jen kalorie – jsou to signály, které vaše tělo interpretuje jako útok. A reakce? Zánět. A zánět se projevuje na pleťi. Naopak, potraviny, které podporují střevní mikroflóru – jako kvašené zeleniny, bobulové plody, zelenina a bílkoviny z rostlin – pomáhají vaší pleťi obnovit se zevnitř. Kolagen se neobnoví jen krémem. Obnoví se, když přestanete ničit jeho základ. A to začíná tím, co dáte do svého těla.

Nejde o to, abyste se zcela zbavili všeho sladkého. Jde o to, abyste přestali podporovat záněty, které vaše pleť nezvládá. Když změníte pár základních jídel, začnete vidět rozdíl – bez nového sérum, bez návštěvy kozmetičky. Vaše pleť začne dýchat. A to je ta pravá krása.