Prevence stárnutí: Jak pečovat o pleť a tělo, aby zůstaly zdravé

Stárnutí je přirozené, ale není důvod, aby vaše pokožka rychleji ztrácela svěžest a pevnost. Chcete vědět, co opravdu funguje, a co je jen prázdný blaf? V tomto článku najdete konkrétní rady, které pomůžou zpomalit známky stárnutí a udržet vás v kondici.

Kolagen je základní stavební kámen pleti i kloubů. Bohužel jeho produkce s věkem klesá, což poznáte na suchosti pokožky, vráskách i lámavosti nehtů. Vyplatí se proto podpořit tvorbu kolagenu stravou bohatou na bílkoviny a vitamín C nebo sáhnout po kolagenových doplňcích. Ale pozor, nestačí jen brát tablety – kombinace správné výživy, pohybu a péče o pleť přinese nejlepší výsledky.

Proč je důležitá hydratace a čištění

Hydratace není jen o pití vody, ale zejména o kvalitní péči o pokožku. Správně zvolené pleťové tonikum a sérum dokážou zabojovat proti suchu a ztrátě elasticity. Často lidé dělají chybu v příliš častém nebo naopak nedostatečném mytí obličeje. Dopřejte si jemné čištění ráno i večer a dejte pokožce čas na regeneraci. Správná rutina dodá vaší pleti tu pravou jiskru.

Vliv životního stylu na stárnutí pokožky

Nevyhnete se ani vlivu životního stylu – kouření, stres, špatná strava a nedostatek spánku se podepisují na vaší pleti víc, než si myslíte. Zaměřte se na dostatek spánku, pohyb na čerstvém vzduchu a vyhněte se škodlivým látkám ve vlastních produktech i v prostředí. Když přidáte přírodní antioxidanty z ovoce a zeleniny, podpoříte obranyschopnost své pokožky proti škodlivinám a pomůžete jí zůstat mladistvou.

Přečtěte si u nás na Krásná Péče více o účinných trendech i tradičních způsobech, jak pečovat o pleť, vlasy a tělo, abyste stárli s grácií a zdravím. Pomůžeme vám vybrat ty správné produkty a naučíme vás, jak je správně používat.