Příznaky kolagenu: Jak poznat, že tělo potřebuje doplnit kolagen

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, kloubů i vaziv. Když ho ale tělo začne postrádat, určitě to nepřehlédnete – projevy jsou jasné a často nepříjemné. Jak tedy poznat, že je čas na doplnění kolagenu? Pojďme si to rozebrat.

Co způsobuje nedostatek kolagenu?

Kolagen přirozeně ubývá s věkem a jeho produkce se zpomaluje už po třicítce. K tomu přispívají i jiné faktory – špatná strava, stres, nadměrné opalování nebo kouření. Výsledkem je méně pružná pleť, vrásky, ale i bolestivé klouby a únava svalů. Zní vám to povědomě?

Jaké příznaky vám dají vědět, že kolagen chybí?

Začněte sledovat stav vaší pokožky. Pokud je suchá, povislá, nebo se rychle tvoří vrásky, to může být jasný signál. Podobně všechny bolavé klouby, zhoršená pohyblivost nebo pocit tuhosti naznačují, že struktura vaziva potřebuje podporu. Časté únava, lámavé nehty a řídnoucí vlasy jsou další znaky. Někdy může být prospěšné i pozorovat, jak rychle se vám hojí drobná zranění – pomalu se zahojící ranky mohou také souviset s nedostatkem kolagenu.

Řešení je jednodušší než byste čekali. Vedle vhodné stravy, která obsahuje potraviny bohaté na bílkoviny, vitamín C a minerály, mohou pomoci kolagenové doplňky ve formě prášků nebo nápojů. Tyto přípravky podporují obnovu kolagenu a zlepšují stav pleti i kloubů. Pamatujte, že pravidelnost je klíčová – efekty se projeví po několika týdnech užívání.

Nezapomeňte také na zdravý životní styl, dostatek pohybu a pitný režim. To vše společně posílí účinek kolagenových doplňků a pomůže vaše tělo udržet ve formě.