Složení kosmetiky a doplňků: Jak poznat, co je pro vás to pravé

Když vybíráte kosmetiku nebo doplňky stravy, často narazíte na složky, kterým rozumíte jen z části. Ale věřte, že právě složení rozhoduje, jestli vám produkt pomůže, nebo naopak uškodí. Řekneme si, jak se v tom vyznat a co je důležité sledovat.

Nejdříve si ujasněme, proč je složení důležité. Co nanášíte na pleť, vstřebává se do těla a může ovlivnit její zdraví. Stejně tak látky uvnitř doplňků stravy ovlivňují vaše klouby, střevní mikrobiom nebo imunitu. Přečtěte si pár konkrétních tipů, na co nezapomenout.

Jak číst složení kosmetiky

Při výběru kosmetiky koukněte, jestli obsahuje přírodní oleje, vitamíny nebo antioxidanty, které péči podpoří. Naopak si dejte pozor na silné parfémy, parabeny nebo sulfáty, které mohou pokožku podráždit. Pokud máte citlivou pleť, vyhýbejte se těmto agresivním látkám a volíte jemnější produkty s hydratačními a zklidňujícími složkami.

Máte rádi přípravky na vlasy? Podívejte se, jestli šampon neobsahuje složky, které vlasy vysušují nebo podporují jejich lámavost. Naopak keratin, kolagen nebo kolagenové fillery mohou pomoci vlasům znovu získat pevnost a lesk.

Složení doplňků a jejich účinky

Doplňky stravy – ať už probiotika, kolagen nebo multivitamíny – nefungují bez správného složení. Například probiotika by měla obsahovat konkrétní druhy laktobacilů, které prospívají vašim střevům a imunitě. Kvalitní kolagen by měl mít optimální typy, které tělo snadno využije pro obnovu kůže i kloubů.

Nejde jen o to, co je v kapsli, ale také, jak dlouho a v jaké dávce doplněk užíváte. Zato vám pomohou naše průvodce, kdy a jak užívat probiotika nebo kolagen, aby měly nejlepší efekt.

V celku je složení základem toho, jak se cítíte a jak vaše tělo vypadá. Když vybíráte, věnujte mu pozornost a hledejte produkty, které podpoří vaši krásu i zdraví. Při jakékoliv nejasnosti se nebojte hledat další ověřené zdroje a rady, abyste svou péči posunuli na další úroveň.