Slunce a pokožka: jak ho zvládnout bez škody a proč je klíčové pro kolagen

Slunce je slunce, přirozený zdroj světla a vitamínu D, který ovlivňuje pokožku, náladu i výrobu kolagenu. Also known as přirozený zdroj vitaminu D, it je zároveň jedním z největších nepřátel kolagenu, pokud ho nezvládnete správně. Nejde jen o opálení – každý přebytečný výběh na slunci způsobuje, že vaše pokožka ztrácí elastickost, vznikají vrásky a záněty. A to vše proto, že UV záření rozpadá kolagen, který máte ve své kůži a kloubech.

Slunce nejen ničí kolagen, ale také ovlivňuje, jak dobře vaše tělo vstřebává vitamin C, důležitý antioxidant, který podporuje výrobu kolagenu a chrání pokožku před poškozením. Bez dostatku vitaminu C se vaše pleť nemůže zotavit ani po malém vystavení slunci. A přitom vitamin C není jen na doplňku – najdete ho v citrusech, paprice, brokolici. Když ho máte dost, slunce vám neublíží tak moc. Ale když ho nemáte, stačí pár hodin na slunci a vaše pokožka začne stárnout rychleji.

Nezapomínejte na pokožka, největší orgán těla, který reaguje na slunce, stres, stravu i doplňky jako kolagen. Její stav říká, co se děje uvnitř. Pokud máte černé tečky, rozšířené pory nebo vyrážky, může to být reakce na slunce + špatnou výživu + nedostatek hydratace. Ne každá vráskavost je jen věk – někdy je to jen důsledek toho, že jste se nechránili. A ne každá bolest kloubů je jen starostí o věk – někdy je to důsledek toho, že jste ztratili kolagen kvůli přílišnému slunci a nechali ho nezaměnit.

Co dělat? Nezakazujte slunce – využijte ho. 15–20 minut denně bez krému stačí na vitamin D. Pak se ochraňte. Používejte lehký opalovací krém, který neblokuje vstřebávání, ale zabraňuje poškozování. A užívejte kolagen a vitamin C – ne jen jako doplněk, ale jako součást denní rutiny. Slunce neještěrka, která vás zničí. Je to nástroj. A jako každý nástroj – použijte ho správně a bude vám sloužit. Níže najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak slunce ovlivňuje vaši pleť, kolagen a celkové zdraví – od tělesné péče po to, co jíst, aby vaše kůže přežila léto bez škody.