Stárnutí pleti: Co ho způsobuje a jak ho zpomalit

Stárnutí pleti je přirozený proces, ale stárnutí pleti, postupná ztráta elastickosti a vlhkosti kůže, která se projevuje vráskami, tmavými skvrnami a tenkostí. Also known as fotostárnutí, it není jen o věku – často je to důsledek toho, co děláte každý den. Většina lidí si myslí, že vrásky přicházejí samy, ale ve skutečnosti je to výsledek kombinace faktorů, které můžete ovlivnit. Největší nepřítel? slunce, ultrafialové záření, které ničí kolagen a elastin v kůži, a je odpovědné za až 80 % viditelného stárnutí. Nejde jen o slunění na pláži – i krátké výstupy ven, cesta do práce nebo sedění u okna může být škodlivé, pokud nemáte ochranu.

Druhý velký hráč je cukr, který se váže na bílkoviny v kůži a vytváří tzv. AGE – pokročilé konečné produkty glykace, které ztvrzují kolagen a způsobují ztrátu pružnosti. Pokud jíte hodně sladkého, bílého chleba nebo zpracovaných potravin, vaše pokožka to cítí – a to i když jste mladá. Kolagen, který vaši pokožce dodává plnou a hladkou strukturu, se začíná rozpadat už ve 20. letech, a to zvláště, když ho nemáte co doplňovat. hydratace pleti, nejen vnější, ale i vnitřní – tedy dostatek vody a živin, které podporují přirozenou bariéru kůže. Je to základ. Bez ní se i nejlepší krémy stávají zbytečnými. Kůže, která je suchá, se rychleji vráská, lépe reaguje na dráždění a pomaleji se obnovuje.

Nejde o to, že byste měli být perfektní. Jde o to, abyste přestali dělat věci, které to zhoršují. Přestat kouřit, přestat spát na břiše, začít používat denní ochranu proti slunci, snížit cukr – to všechno má větší vliv než nějaká drahá krémová řada. A když už se rozhodnete něco používat, nevybírejte podle reklamy – vybírejte podle látek, které věda potvrdila: retinoidy, vitamín C, hyaluronová kyselina, niacinamid. Ty opravdu fungují. Ne všechny produkty jsou stejné – některé jsou jen vůně a barva. Váš cíl není mít nejdražší krém, ale mít pokožku, která je zdravá a odolná.

Podívejte se na tyto články jako na návod, jak přestat bojovat s výsledky a začít řešit příčiny. Najdete tu všechno – od toho, co ničí kolagen, přes to, jak se správně hydratovat, až po to, jak se zbavit černých teček, které vznikají, když se pokožka nepéče o sebe. To, co tady najdete, není teorie. Jsou to praktické informace od lidí, kteří to zkoušeli a vědí, co funguje – a co ne.