Únava: proč vzniká a co s ní dělat

Únava není jen o tom, že jste večer unavení. Když vás celodenní vyčerpání doprovází i po odpočinku, může to být signál, že tělo něco trápí. Znáte ten pocit bezmoci, kdy byste chtěli fungovat naplno, ale energie prostě není? Právě teď vám povím, jak na to!

Nejčastějšími příčinami takové únavy jsou nejen náročný životní styl, ale třeba i problémy s trávením, nedostatek pohybu nebo špatná kvalita spánku. Věděli jste, že zdravá střeva a správná mikroflóra mají zásadní vliv i na vaši energii? Proto se věnujte péči o střeva, případně podpořte jejich funkci probiotiky.

Jak podporovat energii každodenně

Dobrá zpráva je, že na únavu můžete jít i z praktické stránky – například správnou stravou. Zaměřte se na potraviny bohaté na kolagen a živiny, které podporují klouby, kůži i celkovou vitalitu. Pokud vás bolí klouby, je to další signál, že tělo potřebuje doplnit potřebné látky a odlehčit zátěž.

Navíc existují i jednoduché tipy, jak si pomoci bez chemie. Například kvalitní péče o pleť, dostatek tekutin nebo bylinné čaje na večer, které vaši regeneraci podpoří. Vyhněte se látkám, které mohou váš organismus zatěžovat, neboť škodlivé složky v kosmetice i ve stravě stresují tělo a snižují vaši výkonnost.

Kdy je potřeba zpozornět

Pokud únava trvá dlouho a doprovázejí ji další příznaky, jako jsou trávící potíže, podrážděná pokožka nebo bolesti kloubů, neotálejte s návštěvou odborníka. Často se stane, že pomůže změna životního stylu, pravidelný pohyb a podpora správné funkce jater i střev. Není ostuda přiznat si, že někdy tělo potřebuje větší pozornost.

Vyvarujte se přehlížení varovných signálů. Malé kroky, které začnete hned dnes, mohou znamenat výrazné zlepšení vaší pohody a hlavně - méně únavy už zítra.