Hezké paty: Jak na hladké a zdravé chodidla

Popraskané nebo suché paty vážně umí potrápit, a kdo to někdy zažil, ví, jak je těžké s nimi v létě vyrazit i třeba jen v žabkách. Není to jen otázka estetiky – prasklá kůže může bolet, krvácet nebo se dokonce zanítit. Někdy stačí malá změna rutiny, občas chce paty rozmazlit trochu víc.

Pokud čekáte zázrak přes noc, budete zklamaní. Ale když vydržíte pár dní pečlivě dodržovat pár jednoduchých tipů, paty se začnou měnit k lepšímu rychleji, než si možná myslíte. Držet krok umí i domácí péče, na drahou kosmetiku a návštěvy salonu nemusíte spoléhat pokaždé.

Moje kočka Mína by určitě ocenila, kdyby měla tlapky hebké pořád, u lidí je to trochu větší fuška. Chce to hlavně důslednost: čistění, hydrataci, někdy peeling a hlavně netestovat na kůži všechno, co vám přijde pod ruku. O čem se často neví? Paty trpí víc, když chodíte doma bosi, a obyčejné ponožky občas udělají větší službu než kdejaký krém.

• Proč paty tvrdnou a praskají
• Denní péče, která fakt funguje
• Domácí pedikúra: Čím začít a čemu se vyhnout
• Nejlepší krémy a zábaly
• Co s opravdu zničenými patami
• Na co si dát pozor: časté omyly

Proč paty tvrdnou a praskají

Možná si říkáte, čím to vlastně je, že paty tvrdnou a někdy i praskají. Ve většině případů za to může suchá kůže, která ztrácí přirozenou pružnost. Na chodidlech je méně mazových žláz, takže se tu kůže vysušuje mnohem rychleji.

Hezke paty mají ti, kdo nohy pravidelně hydratují a nosí pohodlné boty. Tvrdnutí pat může ale zrychlit několik faktorů:

• chození naboso nebo v otevřené obuvi (slunce a vítr vysušují pokožku, koberec nebo tvrdá podlaha může dřít)
• časté koupání v horké vodě (vysušuje stejně, jako když si často myjete ruce bez krému)
• špatná obuv – hlavně tvrdé podrážky a stísněné boty, které způsobují zrohovatění pat
• vyšší věk – s přibývajícími roky má kůže menší schopnost se sama hydratovat
• nadváha – při větší zátěži kůže na patách rychleji praská
• některé zdravotní potíže, například cukrovka nebo ekzémy

Podle údajů České podiatrické společnosti řeší suchou kůži a praskající paty aspoň jednou za rok až 70 % dospělých. Nečekejte, že to odezní samo. Opakované praskání může vést až k infekci. Paty by si měly zasloužit stejnou pozornost jako ruce.

Když už jsou paty suché a začínají praskat, tělo se jen brání – tvoří tvrdší, silnější vrstvu, aby je ochránilo. Ale nás to pak bolí. Proto má pravidelná péče o nohy smysl i mimo letní sezónu nebo návštěvy pedikúry.

Denní péče, která fakt funguje

Pokud chcete mít hezke paty bez prasklin a suchých šupinek, základ je pravidelnost a jednoduchost. Není potřeba vytahovat arzenál krémů za tisíce, ale vykašlat se na péči úplně je cesta do pekel. Denní rutinu zvládne každý doma i bez speciálního času navíc.

• Každodenní mytí – Večer nohy opravdu pořádně umyjte, klidně jen mýdlem a teplejší vodou. Zbytky potu, nečistoty i drobné částečky pokožky jsou ideální domov pro bakterie a tvrdnutí pat jen zhoršují.
• Peeling 2–3x týdně – Hrubší kůži jemně odstraníte pilníkem na paty nebo peelingem s obsahem soli či kávy. Není potřeba drhnout každý den, dvakrát týdně úplně stačí, jinak se kůže víc podráždí než zlepší.
• Rychlá hydratace – Po sprše použijte dobrý krém přímo na paty. Stačí pár sekund, ale klíč je fakt každý den. Výborně fungují i obyčejné krémy s ureou (močovinou), kterou doporučují i dermatologové, protože zvlhčuje kůži a zamezuje jejímu tvrdnutí.
• Bavlněné ponožky – Největší rozdíl uděláte tím, že po nakrémování navlečete čisté bavlněné ponožky. Krém se pěkně vstřebá a neotřete ho hned do koberce.
• Nepřehánějte to s chozením na boso – Doma noste pantofle, hlavně pokud máte tvrdé podlahy. Právě bosa chůze po dlažbě paty vysušuje a můžou pak praskat víc.

Pro zajímavost, podle dat České podiatrické společnosti má problémy s popraskanými patami až 30 % dospělých, přitom většina z nich řešení nikdy nezkusila dlouhodobě. Denní péče přitom funguje nejlépe, když člověk vydrží alespoň několik týdnů!

Důležité je taky neexperimentovat s příliš „zázračnými“ domácími recepty – například citronová šťáva paty vysuší ještě víc. Vsaďte raději na ověřené tipy a pravidelnost. Skvělou volbou jsou také zábaly – o těch bude řeč v další části článku.

Domácí pedikúra: Čím začít a čemu se vyhnout

Základ domácí pedikúry není žádná věda. Potřebujete teplou vodu, obyčejnou vaničku na nohy, pilník na suchou kůži, ručník a nějaký pořádný krém na hezke paty. První krok je vždy koupel – nevynechávejte ji, protože změkčí kůži a odstraní většinu nečistot.

1. Namočte chodidla do teplé vody s trochou soli nebo pár kapkami dětského oleje, a to klidně na 10–15 minut.
2. Když je kůže měkká, použijte pilník – nikdy žiletku nebo břitvu. Škrábání ostrými nástroji může kůži naopak poškodit a zhoršit praskání.
3. Peeling (klidně obyčejný cukr smíchaný s olejem) pomůže odstranit zbytky odumřelé kůže.
4. Opatrné osušte nohy a ihned naneste silnější vrstvu hydratačního krému.
5. Pro lepší efekt schovejte nohy do bavlněných ponožek přes noc.

Nejčastější chyba? Lidi to se škrábáním přeženou. Tím můžete narušit ochrannou vrstvu kůže a ta se pak začne tvořit ještě rychleji – začarovaný kruh. Pozor taky na dezinfekci: moc alkoholu vysušuje, což je přesný opak toho, co chcete.

Myslete i na nástroje: pilník nebo pemza by měly být čisté. Starou pemzu, na které už drží špína, raději vyhoďte. A pozor na domácí prostředky typu citron nebo ocet – ty dráždí hlavně citlivější pokožku a můžou udělat víc škody než užitku.

Ještě malá vychytávka: jednou týdně zkuste masku z kokosového oleje a medu, nechte ji působit aspoň 20 minut. Uvidíte, jak se budou paty lesknout i bez drahých produktů z drogerie.

Nejlepší krémy a zábaly

Když jde o hezke paty, žádný drahý přípravek nenahradí pravidelnost. Nejčastěji zabírají krémy s obsahem urey (10–25 %), bambuckého másla nebo pantenolu. Urea je takový zázračný hráč celé péče – váže vodu a změkčuje suchou kůži během pár dnů. Stačí kouknout na obaly, „urea“ bude většinou někde uprostřed složení. Kdo má raději přírodní cestu, sáhne po bambuckém másle, kokosovém oleji nebo obyčejné vazelíně.

Super tip pro fakt suché paty: večer po koupeli, kdy je kůže rozehřátá a změklá, namažte nohy silnější vrstvou krému a natáhněte bavlněné ponožky. Ne, není to klišé – právě takhle fungují skoro všechny noční zábaly na péče o nohy. Ráno budete znát rozdíl na první dotek. Pokud chcete ještě větší efekt, jednou týdně zkuste následující postup:

• Namočte paty do teplé vody asi na 10 minut.
• Jemně osušte a naneste silnější vrstvu krému nebo kokosového oleje.
• Obalte paty potravinářskou folií, přes to ponožky a nechte působit přes noc.

Krémy, které skutečně pomáhají, seženete v každé drogerii nebo lékárně. Mezi ověřené patří například:

• CCS Foot Care Cream (obsahuje 10 % urey, švédský bestseller)
• Scholl Krém na popraskané paty (s keratinem i ureou)
• Novatopia Intensive Foot Cream (obsahuje pantenol a lanolin)

K homemade mase v ledničce – obyčejný bílý jogurt či med se dokáže postarat o suchou kůži. Smíchejte lžičku medu s lžičkou jogurtu a namažte tím paty na půl hodiny. Pak důkladně opláchněte a namažte krémem.

Na pedikúra nemusíte běžet pokaždé. Důležitá je důslednost: střídání krému a zábalů je lepší než hromadit spoustu balení, která zabírají místo v koupelně, ale zůstávají nevyužitá.

Co s opravdu zničenými patami

Když se hezke paty promění v drsnou, popraskanou kůži, tahle situace už většinou volá po extra péči. Klasický krém tu nestačí, protože hluboké praskliny nejsou jen nehezké, ale taky bolí a snadno se do nich dostane infekce.

Začněte tím, že každý večer na pár minut namočte nohy do teplé lázně – klidně jen voda s trochou jemného mýdla. Klíčem je nevydrhnout paty silou, ale použít šetrný pilník nebo pemzu a opatrně odstranit suchou kůži. Pokud to bolí, přestaňte. Kůže potřebuje čas na regeneraci, nelze to uspěchat během jedné pedikúry.

1. Po koupeli naneste silnější vrstvu mastného krému nebo masti s obsahem 10-20 % urey (močoviny). Ta účinně zvláčňuje a podporuje hojení. Pokud je prasklina otevřená, sáhněte po variantě s dezinfekčním účinkem.
2. Nasaďte si na paty bavlněné ponožky, klidně na celou noc. Zabráníte tím zbytečnému osychání krému a urychlíte regeneraci.
3. Tuhle rutinu si dejte klidně na týden, bez přestávky. První změny se dají čekat za pár dní.

Hodně lidí si myslí, že čím tvrdší pilník, tím lépe. Platí ale pravý opak. Hrubé škrábání kůže zhoršuje popraskání, protože tělo začne tvořit ještě víc tvrdé kůže.

Pokud se na patech objeví hluboké krvavé praskliny, žlutavý mok nebo výrazná bolest, nezkoušejte domácí léčení moc dlouho. Tohle už je práce pro odborníka – podologa nebo kožního lékaře. Zanedbané paty se občas můžou zkomplikovat infekcí, a tam už domácí rady nestačí.

Pro srovnání, podívejte se na přehled účinnosti různých metod na opravdu zničené paty:

Nepropadejte panice, když se paty nehojí hned. Trpělivost a pravidelná péče jsou základ, stejně jako správný výběr přípravků podle stavu vašich pat. Pokud se situace nezlepší do deseti dní, raději zajděte za odborníkem.

Na co si dát pozor: časté omyly

Spousta lidí si myslí, že hezke paty znamenají co nejvíc drhnout a natírat co je doma. To ale většinou končí horším výsledkem. Tady je pár klasických chyb, u kterých je lepší přibrzdit:

• Příliš hrubé pilování: Pokud sáhnete po ostré kovové rašpli a paty drhnete víc než je zdrávo, kůže se začne bránit – ztvrdne ještě víc. Ideální je používat jemný pilník a jen na mírně navlhčenou kůži.
• Horká voda: Horká koupel sice uvolní svaly, ale na suchou kůži a paty je spíš zlo. Horko narušuje přirozenou ochranu kůže, proto je lepší vlažná voda.
• Přehnané používání chemie: Ne všechny peelingy a "herkules" přípravky na nohy jsou bezpečné. Zvlášť když mají v sobě alkohol nebo silné vonné látky, mohou podráždit a ještě víc vysušit paty.
• Ignorování ponožek: Po namazání pat doporučuju vždycky natáhnout ponožky. Krém se tak dostane do kůže, ne do prostěradla. Spousta lidí si myslí, že to je detail, ale v reálu to dělá velký rozdíl.
• Občasná péče: Jednou týdně "záchrana" nepomůže. Péče o nohy musí být pravidelná, jinak se suchá kůže a praskliny pokaždé vrátí.

Možná se budete divit, ale podle údajů České podiatrické společnosti až 60 % lidí používá špatné pilníky nebo nezohledňuje svůj typ kůže při výběru krému na paty. Mrkněte na tabulku – poznáte se v některém bodě?

Držte se jemnosti a pravidelnosti, vaše paty vám za to poděkují. A když něco nezabírá, lepší je poradit se s odborníkem, než zkoušet všechny DIY triky z internetu.