Péče o nohy: Jak udržet nohy zdravé a v pohodě

Trápí tě suchá kůže na chodidlech, popraskané paty nebo unavené nohy po dni v práci? Nejste sám. Nohy nás nesou celý den a dostávají pořádně zabrat. Přitom péče o nohy nemusí být složitá a zvládne ji každý doma. Stačí pár jednoduchých kroků, které zlepší jejich zdraví a pohodlí.

Jak na každodenní péči o nohy

Začni tím, že jim dopřeješ pravidelné mytí a osušení, hlavně mezi prsty, aby se tam nemnožily bakterie a plísně. Po koupeli nebo sprše je dobré nohy natřít hydratačním krémem, který zabrání vysoušení a praskání kůže. Pokud máš sklony k tvrdým mozolům nebo zrohovatění, jednou týdně použij pemzu nebo speciální pilník na chodidla.

Obuj si pohodlnou obuv, která nohy neválcuje a dýchá. Vyhni se dlouhému nošení přiléhavých bot, které dráždí nebo zanášejí pot. Pokud pracuješ celý den na nohou, zkus je večer dát na chvíli nahoru a dopřát jim relaxační koupel s mořskou solí nebo bylinkami.

Co pomáhá na suchou a popraskanou pokožku nohou

Suchá pokožka je běžný problém, zvlášť v zimě nebo při nedostatečné hydrataci. Zkus do péče zahrnout krémy s glycerinem nebo ureu, které pokožku intenzivně zvlhčí. Někdy pomáhá i domácí peeling z cukru a olivového oleje, který odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebávání krému.

Pokud jsou paty hodně popraskané a bolestivé, vyhni se ostrým nástrojům a raději zkus mast s vitamínem E nebo speciální regenerující balzámy. Někdy pomůže také nošení bavlněných ponožek na noc pro lepší vstřebání přípravků.

Péče o nohy není žádná věda, když víš, co a jak. Důležité je pravidelnost a volba správných produktů, které tvým nohám opravdu sednou. Ať už chceš mít nohy krásné, zdravé nebo jen bez bolesti a nepříjemných pocitů, začni už dnes – tvé nohy ti poděkují!