Zdraví kloubů: Co vám pomůže udržet je v kondici

Klouby nás provází celým životem a je fajn o ně pečovat, než začne bolet nebo odstávají omezení. Třeba artróza nebo bolest nejsou problémem jen starších lidí, mohou přijít klidně dřív. Jak s tím bojovat? Nejlepší je začít včas – pořádná výživa, pohyb i doplňky stravy mohou dělat rozdíl.

Co třeba zkusit kolagen? Tohle bílkovina je stavebním kamenem kloubních chrupavek a šlach. Jeho nedostatek poznáte třeba podle bolesti nebo ztuhlosti kloubů. V článku na našem webu najdete rady, jak kolagen doplnit, jestli raději šťávy, prášky nebo kolagenové injekce. Díky nim může být pohyb zase příjemnější.

Co zklidní bolavé klouby a pomůže při artróze?

Artróza je běžný problém, který může omezovat v běžných činnostech. Pozor si dejte na nadváhu a nedostatek pohybu – obojí klouby zatěžuje. Kromě léků existují doplňky stravy, které fungují, třeba glukosamin a chondroitin. Často pomáhají i bylinky a protizánětlivé látky. Na krémy nebo masti na klouby se také nezapomínejte podívat, mohou ulevit.

Pohyb nevynechávejte, i když je to někdy těžké. Lehká chůze, plavání nebo cvičení na klouby udrží pružnost a zmírní bolest. Když už cítíte první potíže, je lepší si o navýšení péče přímo poradit s odborníkem.

Jak podpořit klouby přírodní cestou?

Doplňky stravy nejsou jen chemie – probiotika a antioxidanty zlepšují celkovou vitalitu a pomáhají i kloubům. Vyzkoušejte i správnou výživu: omega-3 mastné kyseliny z ryb a kvalitních olejů tlumí zánět. Zaměřte se taky na dostatek vitaminu D a K, tyhle živiny klouby potřebují pro pevnost i správnou funkci.

Nezapomínejte ani na pravidelné naťukání bolestí a jejich sledování. Pokud bolí déle nebo se zhoršují, je třeba nepodceňovat návštěvu lékaře. Klouby můžou dřív trpět, než začne bolest, proto nepodceňujte péči – to vám ušetří spoustu nepříjemností.

Na svatebnisalonkarla.cz najdete i spoustu dalších tipů na péči o tělo včetně zdraví kůže, nehtů a vlasů. Příroda a správná péče dělají divy – vyzkoušejte je a uvidíte, jak klouby poděkují.