Zdraví nehtů: Tipy, jak mít krásné a pevné nehty

Chcete mít silné a zdravé nehty, které vám budou závidět všichni okolo? Není to tak složité, jak se může zdát. Stačí pár pravidelné péče a uvědomění si, co může nehtům škodit. Jestli máte lámavé, křehké nebo pomalu rostoucí nehty, nemusí to být nutně genetika. Často stačí změnit pár návyků nebo doplnit správné vitamíny a mineralesy.

Jak na pevné nehty každý den

Začněme základy: nehty potřebují hydrataci i ochranu. Když často myjete ruce nebo pracujete s vodou a chemikáliemi, nehty vysychají a lámou se. Doporučuju používat krém na ruce i speciální olejíčky na nehtovou kůžičku. Pravidelná masáž nehtové kůžičky pomůže zlepšit prokrvení a podpoří růst nehtů.

Vyhýbejte se agresivním lakům a odlakovačům s acetonem, ty nehty jen vysoušejí. Naopak hledejte laky s výživovými složkami, které nehty posilují. A když už lakujete, nechte nehtům čas od času úplně odpočinout.

Co dělat, když nehty snadno lámou?

Lámavé nehty často signalizují nedostatek živin. Vitamíny skupiny B, vitamín E, železo nebo zinek jsou klíčové pro jejich pevnost. Zkuste upravit jídelníček nebo přidat kvalitní doplněk stravy zaměřený na nehty a vlasy. A nezapomeňte na dostatek kolagenu, ten pomůže nejen pleti, ale i nehtům a kloubům.

Péče o nehty také znamená správné stříhání – nejlepší je jim nechat narůst asi do malé délky, příliš krátké se mohou snadno lámat a drbat. Nehty pilujte vždy jedním směrem, aby se nevytvářely mikrotrhliny.

Pokud máte pocit, že vám nic nepomáhá, může být problém i ve zdraví – hormonální rovnováha nebo jiný zdravotní stav může ovlivnit i nehty. V takovém případě je dobré poradit se s lékařem nebo specialistou na nehty.

Zdravé nehty nejsou žádná věda, jen trocha pozornosti a pár jednoduchých změn, které můžete začít dělat hned. Stačí chtít a nehty vám to vrátí zdravým vzhledem a sílou!