Kolagen, probiotika a péče o pleť v listopadu 2025: co vám opravdu pomohlo

Co je kolagen, přirozený bílek, který udržuje kůži, klouby a vaziva pevné a elastické. Also known as přirodní stavební kámen těla, it je klíčový pro to, aby se vaše kůže nevráskala, klouby nebolaly a neztrácely pohyblivost. V listopadu 2025 jsme se podívali, co opravdu ničí kolagen — cukr, stres, slunce — a jak ho můžete obnovit bez nákladných kremů. Nejde jen o doplněk, ale o celý životní styl. A když už o tom mluvíme, probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve střevech a podporují imunitu. Also known as dobré bakterie, it nejsou jen pro průjem — jsou klíč k tomu, abyste po antibiotikách nepřešli do kvasinkového chaosu. Víte, že jen některé kmeny laktobacilů mají vědecky dokázaný účinek? Většina produktů na trhu je jen marketing. My jsme vám řekli, které vybírat.

Péče o pleť není jen o čištění. hydratace pleti, schopnost kůže udržet vodu a fungovat jako ochranná bariéra. Also known as hluboké naplnění vlhkosti, it se nezíská jen tělovým mlékem — potřebujete správné látky, jako je hyaluronová kyselina, a především odstranit potraviny, které ji ničí. Cukr, mléko, zpracované potraviny — tyto věci nejen způsobují akné, ale zrychlují stárnutí. A když už mluvíme o tom, co potřebujete, vitamín D, vitamín, který tělo vyrábí při slunci, ale v Česku ho většina lidí má v nízké hladině, zejména v zimě. Also known as vitamín slunce, it není jen pro kosti — ovlivňuje náladu, imunitu a dokonce i spalování tuků. Bez něj ani kolagen nepracuje efektivně, ani probiotika nezakotví ve střevech.

Co vás čeká níže, je soubor praktických článků, které vám neříkají, co byste měli dělat — ale co opravdu funguje. Zjistíte, kdy začít s kolagenem na klouby, jak se zbavit černých teček bez chemikálií, proč se vám po antibiotikách zhorší trávení a jak si vybrat probiotika, která nejsou jen prázdná krabička. Najdete zde i odpovědi na otázky, které vám lékař neřekne: Jak často holit koule? Co jíst při artróze? Jak dlouho vydrží tělové mléko? Všechno to je založeno na tom, co lidé zkoušeli, co skutečně změnilo jejich kůži, klouby a pocit pohody. Nejsou to teorie. Jsou to výsledky.